【自分の事をほめていますか？】
🌸働く女性の心と身体をサポート🌸
【５０歳からの身体の悩みをズバッと解決
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京都府宇治市のダイエット専門サロンReve健康管理士一般指導員の大﨑由季代です。
ブログをご覧いただき有難うございます。
私は自己肯定感が高いと自分では思っていました。
『自分の事が好きだし、不器用だけど努力すれば何でもできる自信もあるし』と！
でもそう思おうとしていたのかも
先日コーチングを受けている時に、
『今日も○○できなかった』
『何でできなかったんやろう』
と思っている事がまー多い事が判明。
自分では気付かない思考のクセ。
自分の事は自分が一番わかっていない
出来ないことにフォーカスするのではなく、出来たことにフォーカスしよう！
と言うことで始めた
自分ほめ日記
１日の終わりの寝る前に自分をほめてから寝る
いい夢が見れそう
（私はまだ見れてないですが
）
《日記の書き方》
１日最低３個は褒めよう。
出来事＋形容詞で短い1文を作る。
例えば
『玄関で靴をそろえた私、偉いよね✨』
『食事の用意をした私、いいお母さんだね❤️』
『朝からぎっしりのスケジュールをこなした私、よくやったね👍』
など。
日記を書くようになってから、今日これ書こう！と自分のほめポイントを探すようになりました。
自分の事がますます好きなれる
ダイエット中のお客さんが
『食べたらあかんと思うのに食べてしまった』
『甘いお菓子食べた自分にムカつく～
』
と言われる方が多いです。
出来ない事ではなく、今日できた事に目を向けてほめてあげて欲しい
ダイエット成功のカギにもなりますよ。
自分をほめる癖がつくと
自分に自信が付き自己肯定感も出てくる。
（潜在意識もプラスに変化するとも言われています）
自分の事も好きになる
始めてみると楽しいよ
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京都府宇治市の
ダイエット専門サロンReve（レーヴ）
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