マインドフルネス日記

今日で4日目。朝晩続けている。最近はyoutbeの「10分マインドフルネス」を聞きながら。

明日は仕事初め。不安の方が大きいかな。

これから瞑想して寝ます。お休みなさい。

マインドフルネス

daigoのマインドフルネスの本を読み中年オヤジはマインドフルネスを始めることにした。具体的には、5分間の瞑想。本日で3日目。昨年の嫌な記憶が、自分を支配している。いつまで続くかな。

日記として残すことにした。