こんばんは
オフトレでは、ジョギングをしています
股関節と膝の具合は、まあまあ良くなってきまして
だいぶ痛みは減りました
（油断するとときどき痛みが出ますが）
ということで・・・
新たにトレーニングを追加しようと思います
参考にするのは・・・
スキーがうまくなるカラダのつくり方 上村愛子著 実業之日本社
いい滑りをするための基本は”スクワットポジショ”ンにあるそうです
その”スクワットポジション”を身につけるためのトレーニングを
この本を見ながら少しずつやって行こうと思います
少しずつというのも・・・
スクワットの種類でも７種類、体幹やバランスのトレーニングも数種類載っており
全部できるようになるには時間がかかるでしょう
先ほど、風呂前にやってみたら２種類やっただけでギブアップでした
（脚が、生まれたての小鹿みたいにプルプルしてます）
特に膝まわりの筋力が落ちていると感じました
（特に怪我のある左脚は、弱ってます）
と、新しいトレーニングを取り入れようと思い立ちましたが
はたして、モチベーションを保てるのかが不安なので
カラダが仕上がったら、なにかご褒美を・・・と考えてますが・・・
新しいスキー？ウエア？グローブ？・・・
といっても自分の懐から出るんだからなあ・・・
まあとりあえず頑張ります(￣∇￣;)ハッハッハ
（オフトレメモはコメント欄を閉じております）