こんにちは(^O^)/
午前中走ってきました
１０ｋｍ
（ゆっくりです・・・だいたい一時間ちょっとかかります）
昨日までひどい疲労感に襲われていましたが
今朝はすっきりして気持ちよく走れました
走り終わったら、”牛乳”をコップ一杯飲みます(￣▽+￣*)
運動直後の牛乳は、カラダにいい・・・と
とあるサッカーチーム取り入れているとTVでやっていました
冷蔵庫に牛乳があるときは実行しています(^_^)v
だいたい自分の体がわかってきました
走って、1日目、２日目は、筋肉やその周辺の筋肉痛、炎症による部分的な疲れ
３日目は全身の倦怠感のような疲れが来ます
まだ走り始めて１ヶ月ほどなので
走りなれてきたら、カラダが変化してくると思いますが
今のところいいリズムで走れてますv(^-^)v
天気も良かったし気持ちもカラダもリフレッシュできました(*⌒∇⌒*)