こんばんは
こちらは梅雨になりました
うちのツバメも孵ったようです
季節は進んでいきます
そして階段上り下りも３０分やりました
やり方も少しずつ改良しています・・・ただの階段運動ではなくなりつつあります
下りをゆっくりと降り、上りはそのまま振り返らず後ろ向きで登っていきます
この後ろ向きでの登りがモーグルスキーでの動きに似ているのではないかと思うのです
しっかり太ももも使っていて筋トレにもなっています
今、TVで”ほんまでっかTV”という番組を観ていたのですが
筋トレは年齢関係なく重要だと言っていました
高齢になっても、鍛えれば筋肉は若者と同じように太くなるそうです
膝に爆弾を抱えたような私にとっては今からちゃんとしておかないと
なたきりになっちゃうかも・・・がんばって鍛えますよ(°∀°)b