寒くなって身体が痛い

ここ数日、急に寒くなってきたね

風邪にも気をつけなくちゃと思う中、私は冷え性も酷いのでこちらも注意していかなきゃなぁって

暑い日はシャワーのみだった入浴も、入浴剤入れてほんの少しゆっくり湯船に浸かってます。

本当は、30分とか浸かりたいんだけれど海くんがのぼせちゃうからね

なるべく肩を回すようにして、身体を冷やさないようにしてたのに、それでも、やっぱり身体が冷えて硬くなっちゃうんですよね

体質的なこともあるみたいで･･･

せっかく身体が柔らかくなって軽くなったのに、またまた昔に元通り

そこで、鍼灸の先生に自費でオススメはありますか？と聞いたところ「やっぱり、鍼やカッピング、温灸が良いと思いますよ」と言うことだったので次回カッピングしてきます

これは、吸盤みたいなので吸いつけて血行を良くするものらしいです。
鍼も興味はあるんだけれどまだ怖いのと、カッピングは今サービス料金になっていて半額で受けられるそうなので

鍼は、最終手段にしようかなぁ(笑)

それから、夜寝転がると足の付け根が痛くて起き上がれなかったり寝返りが出来なかったりしてたんだけれど、ここ最近昼間でも走ろうとすると急に力が抜けて転びそうになったりして走れません

整形外科にも行ったけれど骨に異常は無くて様子見になってました。

ついでに、鍼灸の先生に相談したら「あぁ～、きっと筋肉が弱ってるんですね！」とのこと。
もっと運動して筋肉鍛えなきゃダメってことなんだね

走れないことに気が付いた時、「いつか歩けなくなるんじゃないか･･･」って不安もあったので程よく足の筋肉を鍛えていきたいなぁ


肩周りを温めるのに気になってた「めぐリズム　蒸気温熱シート」買ってみました

肩こりに効くかどうかは、まだ分からないけれど、ほのかに温かくてとっても気持ち良い

疲れてるときに、ちょっとしたご褒美として良いかなぁ

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