断食して感じた心の変化

ご訪問ありがとうございます

LILY メソッド認定講師・岩瀬ユキです

さて先日、断食した体感についてお話ししました。

こちら

本当に体が冷えてしまいましたが、

心の変化もあったんです。

それは、

「いらないものや汚い場所が気になる」

食事する時間がなくなると

なんだか床のホコリがきになる。

「あれ！？これいらないよね」

っていう不要物が気になる…

自然と大嫌いな掃除を始めていました

一箇所始めるとどんどん気になり出し、

キッチン周りの油汚れを落としていたはずが

気付いたら服の断捨離を始め

最終的には主人を巻き込み

リビングの模様替えまで

コロナの自粛要請の中

家の中もなんだか空気やエネルギーが滞っているような

そんな感じがありましたが

一気に様変わりして

とても心地よい空間になりました

こんな時だからできること、

こんな時にしかできなきこと…

このコロナは現代において

必要だから出現したと思います。

社会がひっくり返るような

とんでもない状況ですが

コロナのおかげで

物事や人間の本質が問われている。

自分を内省し、向き合うことの大切さを

教えてくれています。

今だからできること、

今だからやるべこと…

もう一度しっかり向き合っていきましょう

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メンタルを変えて体を変える

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自分ととことん向き合い、

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断食３日目、寒いの！！！笑

ご訪問ありがとうございます

LILYメソッド認定講師・岩瀬ユキです

さて、一昨日から続いている

断食３日目の感じたこと、体感を

レポートさせてください

２日目の実感はこちら

こちら

三日目。

とにかく寒いんです

確かに昨日の静岡は気温の割に風が冷たかった…

ですが、

手先足先が寒い

そりゃそうです。

食物を食べることによって、

細胞が代謝するので

代謝が下がれば体温も下がるし

体温が一度下がると

免疫力は３０％も下がります」

このコロナ時期、

リスクしかない

人によって合う、合わないがあると思いますが、

私には３日は長すぎました。

今日からは回復食と共に

体温や免疫力を上げる食事を意識して

しっかり食べていこうと思います

しかし、断酒したのと

寒いので体を温めるため１日に３度入浴したため。

あと、セルフマッサージを

いつもよりめちゃめちゃ頑張ったためか

全身のむくみは

とってもスッキリしました

これを持続できるように

正しいお食事をしていきます

またお食事や

簡単なレシピも

ブログにアップする予定です

昨日は、自分の変化を知り

また新しい発見になりましたし

今回は自分の体と向き合う良い機会になりました

今回のことを失敗とせず

自分の糧にしたり

これからお客様へのアドバイスへ繋げられるよう

もっともっとアップデートと勉強していきます

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断食２日目、心の変化について

ご訪問ありがとうございます

LILYメソッド認定講師・岩瀬ユキです

先日お話した、

ストレスや見えぬ不安から

自分自身に「食べ溜め」していました。。。

こちら

そこで（自分の心や体と向き合うために）

始めた断食

二日目の実感を書こうと思います

二日目、感じたのは

・前日の夜の睡眠が深かったので寝起きがスッキリ

呑んべぇな私…最近、飲酒翌日が全く起きれませんでした。

「昔はスッキリ起きていたのになぁ」なんて言いながら

布団の中で苦しんでいました

・眠い！！！！！

しっかり寝たのになんだか眠い

しかしこれは好転反応と呼ばれるもののようで、

心配しなくて良いとのこと。

気にせず筋トレやヨガをしました

（したら眠気もすっきり！）

・お昼〜午後３時くらいに、食への執着が出てきた！

雑務をこなしていると、脳裏に浮かぶ

スタバの抹茶ラテ…

近所に最近できたので「まぁ飲み物だし」

なんて気持ちでテイクアウトを買いに行こうかな、なんて

心の誘惑に負けそうになりましたが

これは心のホメオスタシスだ！！！

体が飢餓状態になっていて、

栄養を欲しているだけ

これは私が飲みたいのではなく

脳が欲しがっているんだ

そう思ったら心はだんだん落ち着き、

炭酸水でその後は満たされました。

その葛藤を抜けると

お水の美味しさに気づくことができます。

お水ってこんなに美味しいんだ。

お白湯ってゆっくり呑んだら甘味があるのね

という。

今コロナも、

物質社会への警告だという声を聞きますが、

本当にそうだと思います。

今回この状況で改めて自分を内省し

本当に必要なもの

無駄に消費していたものを実感しました。

よく、断食すると断捨離したくなると言いますが

私もそれを感じています。

必要ないのに多くかったり

物欲を満たすことで心を満たしていた

その時に購入したものがすごく無駄に感じます。

「使わないけどもっとかないと…」

「捨てるのもったいないし…」

その気持ちが不思議となくなり、

「ごめんね、ありがとう」

的な気持ちで手放すことができる。

執着を少しずつ手放すことができています

断食は今日でラスト！！！

今日も自分の体や心にどんな変化があるのか

今日もとても楽しもです

皆様も素敵な１日をお過ごしください

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断食１日目！

ご訪問ありがとうございます

LILYメソッド認定講師・岩瀬ユキです

さてさてワタクシ、

突然ですがファスティングはじめました！！

（結構自己流…）

と言いますのも、

コロナのせいで見えないストレスを抱え、

それとしっかり向き合うことの大切さを

このブログでずっとお話ししてきましたが

自分自身にもかなりストレスがかかっていて

・なんだか時間があるとつまみ食いする

・空腹にならずに食べる

・飲酒量が増える

・気づいたら食べ物のこと考えている

・食べた後罪悪感を抱く…

負のループに陥っていました

ですのでここで自分に一喝

内臓に「こんなに無理やり詰め込んじゃってごめんね」

食べ物に「ながら食べとかしちゃってごめんね」

そして自分の体に「大切にしてあげてなくてごめんね」

と言葉をかけるようにして

断食始めました

断食１日目を終えて感じたことは

・食べすぎていた

→酵素ドリンクやお水、お茶で過ごすとむしろ体が楽。

・時間が有効活用できる

→食に使っていた時間で家事や仕事がはかどる

・罪悪感がない

→「食べちゃった…」のストレスの大きさを知る。

そして、体・心への効果の実感としては

・むくみが軽減

・眠りが深くなった

・掃除を自発的にしたくなった

です。

なんだか目に見えないコロナストレスで

体にいろんな不要なものを

ため込んでいたんだなぁ…

ニュースに流れる「買い溜め」している人たちを

「ん〜…」と、ちょっと憐れんでいましたが

自分も自分の体に同じことしてました

今回は３日間する予定ですので、

せっかくのこの機会、

感じたことや変わったことをレポートしていきたいと思います

私は無駄な栄養やカロリーを過剰摂取したため

今回断食に踏み出しましたが、

断食・ファスティングをして

体の免疫力を落としたり、

健康状態に影響する事もありますので

もしされる方がいましたら

専門家やしかるべき指導の元行うことをお勧めします

体質的にファスティングしない方が良い方もいらっしゃいます

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人は周りの５人の平均になる！

ご訪問ありがとうございます

LILYメソッド認定講師・岩瀬ユキです

さて、昨日は

人（特に女性）は、周りにいる人の影響を

とてもとても大きく受ける、というお話をしました。

こちら

意識していなくても

生活や性格、価値観は

「誰と付き合うか」

のよって良くも悪くも大きな影響を受けます。

「あなたは最も多くの時間を共に過ごしている

５人の平均である」

と、アメリカの起業家の方も言われています。

特にこのご時世です。

今だからこそ

もっとモチベーション上げていきたい挑戦したい！

そんな気持ちを持っているのに

周りの人の空気がネガティブでどんよりしていたら

自分のエネルギーも気づかぬうちに引っ張られて

一歩をふみだせない…

私も以前はそうでした。

居酒屋で似たような環境（彼氏なし、酒好き）の友人と

ビールとポテトで延々居座り

話の内容は愚痴や「今ここにいない」誰かの話。

ダイエットしよう！

モデルの○○みたいな体になりたい

と決意するも、

いつもの友人から連絡が入る

もしくは暇だから自分から連絡をし

いつものように居酒屋集合

変わるわけがない

今思うと、

「変わりたい！」なんて口にはするものの

居心地が良いいつもの居酒屋を選んでいたんです。

人間は自分が楽なところに身をおきたいんです

これを受け入れた上で、

それでも変わりたい！！

変わるんだと本気スイッチを押せるのは

自分しかいません

私はまず環境（周りの人）を変えました。

そして変わりました

（今でもお酒は大好きですけど）

あの時勇気を出して、

一歩踏み出す決断をして本当によかった

一歩踏み出しちゃえば、

こっちの方が何十倍も居心地が良いです

今、この時期に

モヤモヤしている方

今がチャンスです

変わるお手伝いを、

カウンセリングやパーソナルアドバイスなどでしています

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付き合う人からかなり影響されている。

ご訪問ありがとうございます

LILYメソッド認定講師・岩瀬ユキです

突然ですが、

人は身近にいる人に

とっても影響を受けます。

自分でも思っている以上に

その影響力はとても大きいです！！！

特に女子！！！

（よく、可愛い子がヤンキーと付き合った瞬間に

キティーちゃんサンダル履き出したりしますよねw）

先日、ブログで

美容の話を友人にすると

笑われてしまっていた

というお話を書かせていただきました。

こちら

私は美容の話をして馬鹿にされたところで

「なんだか居心地が悪い」

「互いにブラッシュアップできる仲間が欲しい」

となんとなく気づいたわけですが、

言い換えればそれまでの私は

美容にもそこまでこだわりはなく、

朝まで仲間と飲み明かし

肌はボロボロ、栄養面も偏りまくっている生活でした

そこに居心地が悪いと感じたことで

自分の居場所を探し

セルフイノベーションサロン

へ入会したのですが

（そこから美意識は格段に上がっています）

自分自身を変えたければ

周りいる人を変える

というのはとても大きいことです。

どんな自分になりたいのか

を先に考え、

自分が理想である人に会いに行く。

理想となる人と繋がりにいく。

今はありがたいことに、

SNSを通じてどんな人ともコミュニケーションがとれますし

オンラインサロンのようなコミュニティも

スマホ一つで所属できます

習いたいことや吸収したい事も

webで情報を撮りに行ける。

やり方はたくさんあります

自分の居場所に違和感を感じたり、

理想の自分と今の自分が

なんだかずれていると感じたら

ぜひ「自分の居場所」を変え

身近な人を変えてみましょう

環境を選び、

付き合うことが

とても重要です

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楽しく我慢しないボディメイク！

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美容の話って、実はしずらいよね…

ご訪問ありがとうございます

LILYメソッド・岩瀬ユキです

先日は、セルフイノベーションサロンの

メンバー様のお声を書かせていただきました。

こちらと

こちら

改めて、

本当に意識の高い

素敵な方々と繋がれているなぁと

感謝感激です

私、地元の友人や飲み仲間に

美容の話をすると

「え？なにカッコつけてるの？？」

とか、

「そんなキャラだっけ？？飲もうよ飲もうよ〜」

なんて馬鹿にされたりうし後ろ指刺されたりしていました。

その時は私自身、

オンラインサロンへ入会していませんでしたが

スゴーーーーく息苦しかった

息苦しかったんです

話したいことを拒絶されるような感覚。

我慢をして興味もない話に合わせてリアクションをする…

その時から思っていたのが

美容の話や自分を磨く話って

しちゃいけないのかな。。。

という謎の概念。

「ここのコスメすごく好かったよ〜」

とか

「○○のエステが良いみたい〜」

というような、

いわゆる「やり方」の話はたくさん出てくるんですが

そのもっと芯になる部分

自分のマインドやセルフケアを話そうとすると

途端に面倒がられる。

表面的な話ではなく

本質的な話ができる仲間が欲しかったんです。

ですので

私の場合きっかけはLilyさんのセミナーでしたが

セルフイノベーションサロンに入った時の衝撃ったら

皆さんの意識が高い！！

LILYメソッドというセルフマッサージを求めて集まった方々ですが

自分のことを大切にし、

とても丁寧に生活されていました。

食や栄養の学びのシェア

勉強したことのシェア

マッサージして変わった自分のマインドのシェア…

皆さんの思いもとても熱く

文章を読んでいるだけで自分もちょっと

レベルアップしたような感覚になっていました

昨日、緊急事態発令が

いよいよ全国へ規模拡大されました。

こんな時だからこそ、

サロン内でメンバー同士でできることをし

メンタル面も含め支え合っています

私自身も流れてくるニュースを見て

不安に駆られたり心細くなって

まだ見ぬ未来を不安に思うことがありますが

最近特にオンラインサロンのメンバーさん達に

自分の心を支えていただいているなぁと実感しています

そんなセルフイノベーションサロンは

５月１日

am10:00〜

入会再募集です

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LILYARESENTS セルフイノベーション 現状のお知らせ

ご訪問ありがとうございます

LILYメソッド認定講師・岩瀬ユキです

ありがたいことで、先日ご紹介させていただいた

セルフイノベーションサロン　ですが、

今現在、会員様数が定員に達し

新規入会をお待ちしていただいている状態です。

しかし！！！

朗報です！！！！

もう既にご存知の方もいらっしゃると思いますが

５月１日より

入会者様のご入会受付を再開いたします

先日まで、インスタグラムの方で

デコルテと二の腕に特化した

期間限定のインスタオンラインサロンは

大好評でした

これを機に本サロンにご興味を持たれた方も多くいらっしゃいます

ご興味ある方はぜひともこの機会に

セルフイノベーションサロンへ

腕と足を出す季節はもうすぐそこ…

今からでも間に合います

一生物のボディメイクをはじめませんか？？

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サロンメンバー様のお声②

ご訪問ありがとうございます

LILYメソッド認定講師・岩瀬ユキです

さて、先日は

セルフイノベーションサロンのメンバーさんに

お話を伺った時の

メンバーさんがサロンに入ってどう思っているか、

気づきや変化について書かせていただきました

こちら

今日は、もうお一方のお声を

皆様にシェアさせていただこうと思います

この方は、オンラインサロン内の

「ダイエットコンテスト」にエントリーされた方で、

ファイナリストに入り、結果

第２位

と言う素晴らしい結果を残されました

４ヶ月で６キロ減。

最高のお姿でウエディングドレスを着ることができました

私は４ヶ月間、彼女のボディメイク・ダイエットを応援し

食事や栄養アドバイス、

マッサージや運動アドバイスもさせていただきました

その間に思っていたのが、

お体が変わってくるにつれ、

オンラインサロンへのコミット率が上がってきている

コメントが増えたり、

メンバーさんたちとのやりとり、会話が

増えているように感じました。

お体が変化するにつれ、

気持ちも前向きに

積極的になられていました

その方に、オンラインサロンでご自分が変わったこと、

あなたにとってのオンラインサロンとは？と聞くと

・１００％頑張らなくて良いこと。

ダメなところばかりに目を向けるのでなく、

毎日できた些細なことに目を向けられるようになった

・自分と深く向き合うようになった

・仲間ができた

遠く離れていても身近に感じられる

仲間ができたことも幸せ

と、お答えが返ってきました。

こんな時期だからこそ、

離れていても仲間がいたり

悩みをシェアできる場所があることは

貴重で、ありがたいことです

４月に、セルフイノベーションサロンは

リニューアルをし、

コンテンツ内容をさらに充実させ

メンバーさん同士がもっともっと

主体的に関われる場所を作っていきます

ぜひこちらから覗いてみてください

セルフイノベーションサロン

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あなたにとってオンラインサロンとは？？

ご訪問ありがとうございます

LILYメソッド認定講師・岩瀬ユキです

緊急事態宣言が発令され、

世界中が自粛ムードですが、

先日お話しさせていただいた

セルフイノベーションサロン

オンラインサロン内はとても活気付いております

メンバーさんがお子さんたちに向けて

絵本の読み聞かせをしてくれたり

外で思うように遊べなかったり

お友達と会えない子供たちは

オンラインですが、絵本を読んでもらうことは

すごく刺激になりますし、

お母さまも少しの休憩時間になり

とても助かると思います

サロン内のコンテンツは充実していますが、

それ以外にも繋がりを感じられる企画があるんです

以前、サロンメンバーさんに

あなたにとって「セルフイノベーションサロンとは」

についてお聞きしたんです。

いただいたお返事が

・自分にとってのご褒美

→月額を払って自分自身に投資。

美活は生活に必ず必要かと言うとそうじゃない…

しかし、毎月お金を支払って美と向き合うことによって

自身にプラスになることばかり

・LILYメソッドの教科書

→Lilyさんのマッサージが大好き！

痩せて綺麗になりたい！！と思い参加したサロン。

今では多くのマッサージ動画を始め、

メンタル、解剖学等のたくさんの学びが詰まっていて

どの投稿も教科書の１ページ。

・自分と向き合う時間ができた

→普段生活してる中で「今どんな気持ちだろう」と

自分の気持ちに向き合うきっかけになった。

向き合うことで自分の本心、本質がわかるように。

・サロンメンバーさんとの出会い

→職場、友人、家族以外の同じ志を持つ仲間。

セミナーに参加するたび、感化される。

メンバーさんに会う度、もっとチャレンジしたいと思う。

と…

めちゃめちゃ素敵じゃないですか

自分自身を磨き、

切磋琢磨できる仲間がいる

こんな時期でも

様々な形で鼓舞しながら

励まし合える仲間がいるんです

マッサージを通して、

内面も外見も自分を磨けるサロンです

ぜひあなたも仲間になりませんか

セルフイノベーションサロン

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