ご訪問ありがとうございます
LILYメソッド認定講師・岩瀬ユキです
さてさてワタクシ、
突然ですがファスティングはじめました！！
（結構自己流…）
と言いますのも、
コロナのせいで見えないストレスを抱え、
それとしっかり向き合うことの大切さを
このブログでずっとお話ししてきましたが
自分自身にもかなりストレスがかかっていて
・なんだか時間があるとつまみ食いする
・空腹にならずに食べる
・飲酒量が増える
・気づいたら食べ物のこと考えている
・食べた後罪悪感を抱く…
負のループに陥っていました
ですのでここで自分に一喝
内臓に「こんなに無理やり詰め込んじゃってごめんね」
食べ物に「ながら食べとかしちゃってごめんね」
そして自分の体に「大切にしてあげてなくてごめんね」
と言葉をかけるようにして
断食始めました
断食１日目を終えて感じたことは
・食べすぎていた
→酵素ドリンクやお水、お茶で過ごすとむしろ体が楽。
・時間が有効活用できる
→食に使っていた時間で家事や仕事がはかどる
・罪悪感がない
→「食べちゃった…」のストレスの大きさを知る。
そして、体・心への効果の実感としては
・むくみが軽減
・眠りが深くなった
・掃除を自発的にしたくなった
です。
なんだか目に見えないコロナストレスで
体にいろんな不要なものを
ため込んでいたんだなぁ…
ニュースに流れる「買い溜め」している人たちを
「ん〜…」と、ちょっと憐れんでいましたが
自分も自分の体に同じことしてました
今回は３日間する予定ですので、
せっかくのこの機会、
感じたことや変わったことをレポートしていきたいと思います
私は無駄な栄養やカロリーを過剰摂取したため
今回断食に踏み出しましたが、
断食・ファスティングをして
体の免疫力を落としたり、
健康状態に影響する事もありますので
もしされる方がいましたら
専門家やしかるべき指導の元行うことをお勧めします
体質的にファスティングしない方が良い方もいらっしゃいます
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メンタルを変えて体を変える
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