おはようございます☁️
本日は休足日🐾
ここ1年くらい腸脛靭帯炎など炎症あって
走れないことがありました💦
きちんとアイシングなどのケアをすることによって1週間もすれば回復していたのですが今回のは少し違う😇
いつもの故障より念入りにアイシング、浴槽でのマッサージ、ストレッチを取り入れても治りが遅い…
やはり騙し騙し走っていたのが良くなった
答えはこれに尽きる( ˙▿˙ )☝
月間走行距離目標もありますが今は我慢時だということで大人しく今できるトレーニングをします🔥
タンパク質摂取することは走る足づくりをサポートします！
