こんにちは😊
先週月曜日からランオフが続いておりようやくランニング再開🏃♂️
朝ラン12km
ペース平均 4’36/km
普段の朝ランとペース自体は変わらないで走れましたが、心拍が+10💦
まだ真夏日和ではないので明らかに1週間のランオフが効いてます😇笑
とはいえ、想像以上に走れたかなと🙌
去年までの違いでいうと現状月間400km前後走れているベースの足作りにあるかなと思っています💪
これからの期間、ケガせず距離踏んでいきます🔥
こんにちは😊
先週月曜日からランオフが続いておりようやくランニング再開🏃♂️
朝ラン12km
ペース平均 4’36/km
普段の朝ランとペース自体は変わらないで走れましたが、心拍が+10💦
まだ真夏日和ではないので明らかに1週間のランオフが効いてます😇笑
とはいえ、想像以上に走れたかなと🙌
去年までの違いでいうと現状月間400km前後走れているベースの足作りにあるかなと思っています💪
これからの期間、ケガせず距離踏んでいきます🔥