トレーニング♡胸&背中

トレーニング中は、1つのことだけに集中して

余計なことが浮かばないから頭がスッキリ。

まさに「今」と向き合う時間

胸&背中のトレーニング

①ベンチプレス

35kg       8回（＝）

32.5kg  12回（＋1）

30kg     12回（＋1）

1セット、目標10回。9回で軸がブレたというか…できそうな感覚だったから休んで呼吸を整えたりもせず。ちょっと拍子抜け

私の中でパーソナルトレーニングは

やり直しがない本番みたいな感じ。

だからこそ毎回の集中力が大切

②インクラインベンチプレス

22kg     13回（＋7）

22kg     11回（＋2.5kg）

19.5kg  12回（＋2）

トレーニング前に、トレーナーから

コンディションどう？？と聞かれ

やってみなきゃ分からないと答えた。

本当は1日中調子が良くなかったけど、

そんな日でもトレーニング好調な日もあるし

今日はやれる気がする〜！と思っていても

絶不調な出来なこともあるから。

…その通りの結果になった

③ラットプルダウン

31.5kg   10回   3セット（＋4.5kg）

今日からウエイトが上がったけど、

思っていたよりちゃんと引けた

④バーベルローイング

34.5kg   11回  3セット（＋1）

緩ませる、反らす、がもっとスムーズにできたらいいのになぁ…と思う。

私の身体は人一倍、脳との繋がりが遅い。

⑤デッドリフト

35kg   10回   3セット（＋2.5kg）

相変わらず腰の様子をうかがいながら。

それでも1つ1つ丁寧にやれば、きっとレベルアップしていく

それにしても、やっぱりデッドの体力消耗は凄まじい息が上がる、上がる

終了〜

最近、ちょっと筋肉ついてきたね。

とトレーナー。

…報われるお言葉

でもキューピーちゃんみたいにムチムチ。

だそうです。

…知ってます

楽しいうちは、このまま突っ走ればいいさ