睡眠中のこむら返り。

睡眠中、たまに左脹脛（ふくらはぎ）がつるんだよね(⸝⸝› ‹⸝⸝)💦

今に始まったことでもないんだけど、相当辛い。ホント、助けてって感じ。

無意識に？いや、うっすら脳が起きている状態で伸びをする事があって、

「あーーーー、またつるな！」って感覚が。

一昨日、久々きた！！！それも初、右脹脛。

（いらぬ情報？笑）

それから筋肉痛みたいになってる…

ミネラル不足なのかなー？

今朝は、伸びかけたんだけど奇跡的に止めたからこむら返らなかった（笑）

はぁ、やだやだ。良い対処法ないかなー