夕方
いつもの岩盤浴へ☆
貴宝石から出る
マイナスイオンに
包まれ
心地良すぎますっ
今日から
岩盤浴中に飲む水を
お湯に変えました
お湯の方が
お腹の中も
あったまるし
とにかく
発汗量がすごい!
ただでさえ
すごいのに
更にスゴイ
（；￣Д￣）!!!
そのサロンには
ホットヨガ教室も
あるんですが
今日は
たまたま
ヨガの先生と
一緒に
岩盤浴に入る
機会となり
ダイエット効果を
上げる入り方を
教えてもらいました
なにやら
足揉みをすると
良いらしい♪
足裏
ふくらはぎを
マッサージです
発汗効果を
高めるそうです☆
最近では
与えられた
９０分が
あっと言う間に
過ぎてしまい
モノタリナイ
笑
もちろん
間５分休憩
着替え身支度１０分
など
岩盤浴以外にも
時間は
カウントされますが
それでも
今日は
あと１時間は
余裕でした↑↑笑
本日も
デトックス
完了いたしました!
岩盤浴よ
また明日～
(￣ー+￣)♪