[ダイエット教室]開始！
食品添加物、低栄養、高脂肪、ファーストフード
こんなものに囲まれて最近の私達は暮らしています。
体の見た目も大事ですし、隠れ肥満も大事です。
見過ごさないように、自己管理が常に必要な時代
になっています。
人は、食べたものと吐いた言葉でできていると
言われますね。
今、食べるものが、6ヶ月後、1年後、10年後の
姿になることを意識して、食品を選んで、生活
リズムも整えていただきたいと思います。
ダイエットとするために、スリムを維持していく
ためには、食品（栄養素）と生活習慣を変えないと
ありえないことです。
●絶対摂取してはいけない食品
「トランス脂肪酸」
植物油を原料として、マーガリンや
ショートニングなどの製造で、水素添加
されることで生まれます。
過剰に摂取すると、肥満だけでなく→コレステロール
増加 →動脈硬化→老化・癌・若年性アルツハイマー
等々、大変なことになります
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