どーも。
ゆきりち。です
今日もお立ち寄りくださって
ありがとうございます
ドタバタ3月終わったと思ったら
新年度始まってた
毎年このパターン…っていうより、
毎月このパターン
いつの間にか4月になってた。
なんなの、このスピード
全然ついていけない。
こないだ正月だったのに
で、先週のお弁当の記事を
途中まで書いてたのに、
週明けちゃったし、
そして今日、明けたどころか
びっくり金曜日だし
もう笑ってごまかすしか…
そうそう、
そのあっという間に過ぎた間に
名古屋行ってきたのですよ
ずっとただただ名古屋メシ食べに
名古屋に行きたいと思ってた願いが、
やっと叶った。
ってことで、
ほぼ食いだおれてた
コレはほんの一部
美味しいものはだいたい茶色いのよね
あとはね、
今話題の岡崎まで足をのばして、
大河ドラマ館と岡崎城行ってきた。
もう、話したいこといっぱい。
また今度、書けたら書きます
ちょっとー！！！
今日メールきてたけど、
崎陽軒のシウマイ弁当のお弁当箱、
再販なるよー
ワタシがつめたやつ
全部違う日につめたのに、
中身毎日一緒だから
全部同じに見える
11日からだって
ワタシとお揃いでぜひ！
さてさて、本題に入ろう。
毎度おなじみ、一切映え無視の
我が家の
ダイエットおべんとさん。
先週は、3回でした
カロリーは、
だいたい400kcal前後です。
先週の月曜日
いつものmenu
・酢キャベツサラダ 90g
・自家製サラダチキン むね肉1/4
・焼き芋 30g
・玄米おにぎり 70g
・卵おかず(味玉・玉子焼き・目玉焼きなど)
・くだもの
このお弁当箱は、Seria
先週の火曜日
この日は、オットののみ。
卵おかずは、味玉。
酢キャベツサラダは、
基本の酢キャベツ50gに
他の野菜を約40gくらい混ぜてます。
酢キャベツ、
きゅうり、レタス、かいわれ大根、
トマトまたはミニトマト、大葉、
茹でもやし、ワカメ、いりごま、かつお節。
先週の水曜日
サラダチキンは、むね肉1/4を使って
塩麹プラス
柚子胡椒やかぼすすだちチューブや
梅肉チューブの味付け。
前の記事、遡ってみてね
お弁当箱は、これ
続きまして、今週の分。
今週は、5日間皆勤です。
ええ、中身は全部一緒ですよー
月曜日
卵おかずは、玉子焼き。
のりクロ味。
卵、相変わらず高いよね。
でも秋田では250円くらいかなー。
ニュースで見る値段よりは安い。
早く元に戻って欲しいね。
火曜日
さつまいもの皮がかためだったので、
火曜日から剥いてます。
味玉は2日分漬け込みました。
相変わらず自前のレシピ。
1冊目の著書に載っけてるやつね。
まん丸おべんとばこはコレ。
水曜日
玄米おにぎりは、
発芽玄米、もち麦、マンナンヒカリ
を混ぜて炊いたもの70gに
色々混ぜ込んで、
タラコとかを真ん中につめて
海苔でクルっと。
発芽玄米はこれ
小さめおべんとばこなので、
おにぎり入らず。笑
木曜日
果物は美容のために？笑
なるべく摂るようにしてて、
今週は、イチゴ
イチゴは終盤なのか、
最近ググッと安くなってるので、
スーパー行く度買ってしまいます。
お気に入りのおべんとばこ
金曜日
卵おかずは、目玉焼き。
味付けは、えびソルト。
おにぎりの中身は、しょうが昆布。
今日のことは
まだちゃんと覚えてる
著書です
お持ちでない方は、ぜひ。
春からのダイエットに
少しでもお役立て下さい。
ワタシも読み直します(笑)
2冊目
最後まで読んでくださって
ありがとうございましたー
また来週も毎日おべんとさん頑張るぞー！
またねー