体脂肪が増えていた
先月の測定では、体重は少し増えたけど
筋肉量が増えてますよ〜
って、へへ嬉しかった！
ところが、今月の測定では
体脂肪が増えてます‼️って
筋肉💪🏻増えてなかったわ
あー、ショック
頑張って筋トレしたのになぁ
最近、さつまいも🍠&バナナ🍌を
毎日、食べてたのよね！
控えよう〜（反省）
そ・れ・か・ら
最近気がついたけど、
尿もれがなくなった
筋トレ前は、緩んでた
仕事も座ってばかりの事務だったから
運動不足でした
産後や中年以降の女性は、腹圧かかると
クシャミとか
縄跳びとか・・
若干、漏れる場合がある
しかーし、今の私は
腹圧がかかっても、大丈夫
これって、凄い成果じゃない？
筋トレは、素晴らしい👍
やった〜
くびれも、あるのよ
聞いてないよ
だよね
