正月休みって、じつは暇ですよね…
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でこびとでも捕まえて過ごすか！
手持ちぶさたな時間にぴったりな気がします。
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によると、ホトケアカバネは
大仏などがあるところによく出没するらしいし、
このお正月に寺院に散歩にでも出かけたら、
ホトケアカバネに会えるかもしれないね？
本物にも会いたいけど、
なかなか見つけられなそうなら
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がいいよ！
コタツに入ってミカンでも食べながら、
さてテレビでも見るかと思っても、
特番ばっかりでいまいち面白くなかったりするお正月…。
こんな暇な時間を使って、
あったかい部屋の中でこびとを捕まえて、
育てることができちゃう！
遊ぶなら
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がいいと思います！
とりの照り焼きが食べたい
今日は無性にとりの照り焼きが食べたい気分…！
材料あるかチェック！
鶏モモ肉…ＯＫ！
炒める野菜、タマネギ・ニンジン・もやし…ＯＫ！
下に敷くレタス…ＯＫ！！！
よし、今日はとりの照り焼きにしょ～っと！
とりのもも肉は３枚あるけど…全部つかっちゃえ★
あれっ
でも…消費期限ギリギリのシャケがある（汗）
これから使わないとだめよね～(>_<)
予定変更！
シャケのレンジ蒸しにしよう…！
ミカンは骨を…
ミカンは骨を強くして骨粗鬆症を防ぐ効果があるんだって！
ミカンに含まれている黄色い色素に、
骨を強くする効能があるそう。
ミカンが◎ってことは、オレンジもいいのかな？
てことは、ジュースが飲みたいときは
オレンジジュースを飲むといいのかな…
骨密度を診断してもらって以来、
骨を強くするためにカルシウムを摂取することを
心掛けてるけど、ミカンも食べるといいのかもしれないね！
あとは、日光にあたるのも、
ビタミンＤが作られて骨にいいらしいよ！
家でゲームばっかしてないで、
外に出るのも骨を強くするためには必要なんですね～！
外で体を動かすスポーツゲームをするのが
いいかもしれませんね！！
