みなさまおはようございます😃
ご近所のお花のみなさんが開き始めました〜♪
札幌の春〜♪
↑さくら。
日当たりの良いところから少しずつ😃
↑紅梅。
桜と梅はまだまだところによりますが
モクレンはわりと満開で、散り始めているところもあるくらいです😊
お天気予報は風のマークあり。
なかなかの風が吹いているので
風を通さない上着を装備なさることをおすすめ😊
風が少し弱くなって陽射しが出てくると
空気も綺麗でなかなかいいですよ〜😃
「風にあたる」こともお体としては体力を使いますのでストレス対応にビタミンC、いちご🍓とかちょうどいいですね😆
風の強い日はお散歩時間はやや短めに設定なさって
帰宅後はいちごや緑茶でビタミンCを補給して
ゆっくり眠りましょう😊
日々の疲れや消耗に対応しつつ
毎日楽しく参りましょう〜♪
本州では再び緊急事態宣言も発令されるようですし北海道も3桁で増えていますね。
気をつけつつになると思いますが
ディスタンスを保ちながら1人で歩いてもお花は美しいです😁
今日も素敵な一日を♪
Have a nice day!🤗
おはようございます😃
今日はアンチエイジングと招福効果のある
「手のひらをコロコロする」をご紹介いたします。
ゴルフホール、くるみ、くらいの大きさの滑らかなラインを持つ丸い物で手のひらの付け根、手首との境目から指先に向かってコロコロすると
腕全体の腱、指の間の筋肉をお手入れすることになり、直結感は感じにくいですがなかなかの勢いの招福効果とアンチエイジングになります😄
手先は毎日使うのでとても筋肉が縮みやすく癖もつきやすい。
ただそれに手入れをするだけでかなり有効です。
手首や手のひらをの可動域がきちんと確保できていると腕全体の動きも確保しやすくなります。
メンタルリンクでは手のひら、指は
ご自身の充足度の現れるところなので
手のひらをら柔らかく保つことは幸せ感につながります。
フィジカル的には手の指まで柔らかく保つことが筋肉の弾力性や皮膚の張り、靭帯の伸縮性を保つことになるのでデコルテラインの張りやしわへのケアになります😊
テレビを見ながら
コロコロコロコロ。
それだけで幸せかくれんぼのみなさんが
見えてきますよ〜😁😁
今日も素敵な一日を♪
Have a nice day!🤗
時計のリズムと地球のリズムは少し違う
人間も地球の上に生きている生き物だから時計は一つの目安であってリズムは人それぞれ。
お天気によってもリズムが変わる。
みなさまご自身のぴったりのリズムで快適にお過ごしいただきたい。
何かが早すぎる遅すぎる
と感じた時にはまず深呼吸をなさってみてご自分のリズムやペースを整えましょう😊
1人の人間も
日によって
環境によって
お気持ちによってリズムは変わるので目的行動に合わせて調節できるといいですね〜😃
スケジューリングやお体の調整を上手に組み合わせられるといいですね〜😃
その日のお体のペースとお気持ちのペースが合わさると「気持ちよく」感じます😃
今日も素敵な一日を♪
Have a nice day!🤗
おはようございます😃
昨年からお仕事の時間や、出社具合が変わってお体の使い方が変わっていらっしゃる方が多く、今年は比較的多くの皆様が例年とはちがうお体でご登場なさいます😊
テレワークや自粛で
運動量が減った方も増えた方もいらっしゃるる。
必ずしもマイナスが多いわけではなく
可動域、ゆとり、マイペースな運動量など生活リズムが変わったことによる副産物はみなさま其々でプラスになっていらっしゃる方もかなり多い😄
固定観念や社会概念の大きな変動体験で
考え方や心のあり方に
リアルな自由度を見出せることになった方々と
自分縛りに苦しむ方々と大きく分かれてきています😁
第4波に
乗るのか避けるのか呑まれるのか人それぞれになっている感じ😃
大切なのは
あなた自身があなたを尊重し
個性を歓迎し
自分の腹の中を温かく感じること😃
みなさまおひとりおひとりが
歩く発光体😁
ご自身の温かさを
まずあなた自身で感じてください😊
幸せや愛は
他人に物やエネルギーで埋めてもらうものではなく
己から発して、感じて、
絡ませて、共鳴を楽しむもの〜😃
降ってくる愛は享受するもの〜😆
今日も素敵な一日を♪
Have a nice day!🤗
みなさまおはようございます😃
散歩途中にお見かけした電柱。
木に支えられていました😁
数年前のブラックアウトの時でしょうかね😊
電柱を支えているのが自然木というのが
なんとも感ずるところがあります😄
一家の大黒柱を支える
天然素材の人々みたい😁
心を穏やかに
体をゆるやかに
豊かな時をお過ごしくださいませ〜😊
今日も素敵な一日を♪
Have a nice day!🤗
