こんばんは
繊細な看護師さん専門カウンセラーのつこちゃんです
季節が変わるこの時期、
実は心も体もバランスを崩しやすいんですね
いつも以上に、落ち込んでいませんか？？
私も、自己肯定感が前より上がったとはいえ、
今でも落ち込むことはあります
生理前、季節の変わり目、苦手な人と関わった時など・・
ひょんなことで、心と体のバランスを崩しがちになります
でもそれは、どんなに自己肯定感が高く自分軸で生きている人にも起きること。
私たちは感情を持った人間だから。
感情が一定であることは、人間でいる以上できないのです。
感情が一定であれば、
悲しさや辛さを感じる度合いは低くなりますが、
逆に、みんなが感じている喜びや感動も、
感じる度合いが低くなります。
感情の揺れ動きが大きい人ほど、
総量が大きい。
辛さを感じるレベルも大きいけど、
その分、喜びも大きく感じられるんです。
あなたは、どちらの生き方がいいですか？？
私は、圧倒的に後者ですし、これからも人一倍喜びを感じていきたいと思います。
だからこそ、悲しみや辛さを感じた時は、
どうしたらフラットに戻れるかを意識して取り組むようにしています
もちろん、感情をきちんと受け止めてあげてから
意識して取り組んでいると、
悲しみの鎖に繋がった時、
「あ、今悲しい方にいるな。よし、〇〇の映画みてゆっくりしよ〜
」
って、自然とできるようになっていくんです
必要以上に自分を責めることもしない。
自分を幸せにできるのは、
どんな時代でも、どんな状況でも、
自分だけ。
この世界は、あなたの世界。
他の人は、脇役。
あなたが創造して、あなたが主役で生きる世界。
バッドエンドで終わるかも、ハッピーエンドで終わるかも、
全てはあなたが作り出すことができる。
あなたは、あなた自身が生きるこの人生という映画を、
どのように作りますか？