先日誕生日を迎えまして、24歳になりました〜〜〜
なんか今年はとりわけ歳をとるという実感がなく笑
そもそも深夜まで起きてるのもあんまり得意じゃないんですけど、せめて23から24になる瞬間は起きておこうと思って起きてましたけども、眠かったww
24になったことを確認してすぐ寝ましたww
誕生日の時は毎年
今年はどんな一年にしようかな、なるかな
23歳はどんな歳だったかな
って考えています
23歳になった1年前は正直あんまり楽しくない感じのスタートでしたねw
前向きな気持ちと悲しい気持ちが半々といったところ
いや、悲しいというか、苦しいに近いかな
いろんな出来事があって、特に去年の9−11月くらいは苦しんでたかなぁと
これを書くにあたって1年前のブログとかを見返してみましたけど、当時の苦しい記憶が蘇ってきて自分でうっっっっっっっってなりました。笑
でも、去年の誕生日に書いていた抱負に「自分の人生は自分で切り拓くもんだ」「自分の幸せを決めるのは最後は自分自身だ」と書いていて
それは、実行できたというか、自分でその負から脱却できたかな・・・？とは思います
ん〜〜〜いつも誕生日とか年の変わり目で毎年こういうことを考えていて、いつもはパッと「今年はこんな一年にしたい！」みたいな決意・意志が出てくるんですけども
今年はそんなに出てこないな〜〜、、、、なんでだろう
現状満足して成長・向上意欲が尽きてしまったのかしらん
あんまりそんなことないんですけど人生でw
なんか新しいこと始めようかな〜〜〜副業とか
てか副業はずっとやりたいと思っていて何をやるか検討中なんですよねここ数ヶ月は
会社の先輩からちょっとそういう話があったりもして、やっぱり何か新しいことを始めたいな〜〜という気持ちはあります
私何に対してもフッ軽なので、始めること自体にはなんもためらってないんですけど、何を始めるかの検討が今ちょっと慎重になっていて始めるに始められてない状態で
多分これは1人で考えてても埒が開かないので、誰かに相談してこよう
あとあと、もう1つ目標を立てました！
半年後までに4kg痩せます！！
4kg痩せると言うと、大2くらいの体重になりますね
じわじわゆっくりと太ってきた感じですw
でも急に太ったのはやっぱここ1年くらいですかね
大4の頃は、今よりマイナス3kgくらいになる時もあったんですけど、去年の冬に太ったのから戻せてなくてこうなりました🤢
半年で4kgだったらそんなに無理はないかなーと
ここまでちゃんとダイエットしたことがないので、ちゃんと頑張ってみます。無理のない計画で
このタイミングで思ったのは、来年25で、25になったら色々変わるという話をよく聞くので
ちゃんと痩せるなら今年がラストチャンスじゃないか？と思いまして
これからどんどん代謝は悪くなるし、痩せにくくなるんだから、今1回すとんと痩せとこうと思いました
とはいえ、そんな簡単はないんですけどねーーー
今私のBMIでいくと、20.4くらいなので、そもそもそんなにデブ！って感じでは無いです
痩せ型でもないけど
19.5以下になると痩せ型ですよね〜
昔は多分18台とかの時もあった気がします
今から4kg痩せると、ちょうど18.5をギリ超えるくらいで、「普通体重」に納めて痩せられます
過去の自分の感覚的にも、今から3-4kg痩せたくらいの体型とか体調がベストな感覚はあるので、そこを目ざします
モチベをあげるために、自分だけしかみれないインスタのアカウント作って、そこに痩せてた頃の自分のビジュがいい写真から、最近で太って現実がやかる写真まで載せましたw
そしてこれから半年自分の体型を毎日記録撮ってモチベにしようかと思います。体重の目標もありますが、やっぱ見た目の方が大事なので！
見た目でわかると嬉しいし
別の記事で書きましたけど、今ちょうど痩身エステも通ってて、そこの方に教わったのが、摂取カロリーの計算の仕方
私の基礎代謝と日々の活動量で必要な摂取カロリーを計算して、4kg脂肪からおとしたいなら1kgの脂肪は7200kcalだから、半年でやるなら1日何kgに摂取カロリーを抑えればいいか計算できるとのこと
確かにここまで明確に1日の摂取カロリー計算できるなら、日々頑張れそう！
ちなみに私は、1日1090kcalに抑えれば半年で4kg痩せられる計算になりました
単純計算なので
旅行や飲み会で増えることを考えると、それより抑えなきゃ行けない日もあったりしますね
って、1090って高いようで結構低い、、、笑
わかってたけど
例えば昼に600取ったら朝と夜で400くらいにしなきゃいけないってことですよね？w
昼に1000位とったら、朝夜はほぼ何も食べないくらい、、
外食したらこんなの簡単に超えるな？と思いますが、、まぁ外食の時に気にするのもあれなので、ほどよく気にしつつ食も楽しめるようにしたいです
私身長低いので、この身長の割には基礎代謝は高いんですけど、それでも必要なカロリー量は低いので、１６０㎝台の人たちと同じ量食べても太りやすいんですよ
こういう点では高身長羨ましいな〜〜と思います
食べたいだけ食べれるやんって
まぁそんなとこでブーブー言ってもしょうがないので、とりあえず頑張ります笑
ダイエットに関しては途中経過とかでまた記事出せたらいいな