昨年12月末にジムとプロテインを始めた記事を書きました
1か月たって。。。
なんとびっくり、12月は25日以上通っていました笑笑
自分が一番びっくりしています
そんなに通えると思えなかったのです
朝行く習慣が着いたおかげで、ほぼ毎日いけてるんですよね
朝の予定が埋まることほぼないし
たとえ朝いけなくても夕方か夜にいってます
今となってはいかない日があるともどかしくなったり
可能なら、前後の日で一日に2回いっていけない日の分を補うこともあります笑
一応自分の中で目標は設定します
毎回有酸素30分は絶対やると決めていて、その日に取れる時間にもよるけど重量系もやっています。
時間があるときは1時間半くらいいて、のんびり重量もやるし、サクッとやりたい時は重量を軽くしてます。いずれにせよ有酸素30分は絶対ノルマ
最初の1週間くらいはずっと筋肉痛でしたが、今となっては全くだし
だんだん重量も上げてきたり、回数増やしたりしています
何か大会に出るとかの目標はなくて、あくまで自分の健康、ボディメイクのためにって感じですね
もともと文化部出身で、成長期の時に大した運動をしていないせいで、根本的に筋肉がついていない身体をしているんですよね。今から鍛えても限度はあります、、
成長期の時に何かしらちゃんと運動をやっていたら、たとえやめていてもある程度基礎的な筋肉は残って、筋トレ再開したら割とすぐ運動できると思うんです。
やっておけばよかったなぁと思いつつ
でも、二の腕と足は太くしたくないってのはあって、その辺はほぼ筋トレしていないです。したとしても脂肪が減るくらいで、筋肉無駄につけない程度に収めようとしています
もちろん1月も引き続き契約して、ジムもプロテインも続けます！！
そういえば、冬は毎年のように太るんで致し方ないと思いつつ、今年も8月と比較したら3キロくらい太ってしまいました‥‥
これ以上太らないように、今はとりあえず現状維持で！！！笑
春になったらなんだかんだ毎年痩せられるんで、春になったら痩せる心持です笑