こんにちは〜
ゆきのです
せっかく春から夏頃にかけて、去年冬に太った体重をベスト体重くらいに戻したのに、また同じくらいに戻ってしまいました😇😇😇
戻ったのはほんとにココ最近の話で、まず10月にはじめて仙台に行って、美味しい物食べまくって1週間で2キロくらい太って戻ってきて笑
それを完全に戻せないまま、むしろそのせいで食欲や食べる量が増えた状態でもう一度11月に仙台に行ったので、ベストから2,3キロ増えてしまいました。。。🥹🥹🥹
もうこうなったら、すぐに戻すことは難しいので、またこつこつゆっくりと戻して行きたいと思います
前回上手くいったのは、生理周期を基準として１ヶ月でここは超えない！という体重を決めて、生理が終わったらその基準を0.5キロ下げて、生理直後の痩せやすい期間でそれより0.5~1キロくらい下げた体重に落として、次の生理の時まで基準を超えないようにする
という方法です
これでまた、この冬も乗り越えてみたいなと思います！
美味しい食べ物食べるのはやっぱり幸福度高いし、やめたくないけど、、
そのためにも運動しようと思います、、！
あとは、食べるにしても栄養素とかバランスのいいもの、体にいいものを摂取したいです