こんにちは〜
ゆきのです
最近、ゆるくさつまいもダイエットっぽいものをしています
何回か記事で書きましたが、仙台に滞在してから太ったので、戻そうとしています
そこで頼ったのが今が旬のさつまいも
ごはんをさつまいもに置き換えるだけで、痩せられるということ
なぜかというと、ごはんはたべると血糖値がすぐに跳ね上がって下がるのに時間がかかるんですけど、さつまいもはそこまであがらず血糖値の変動が小さく住むんです
それによって腹持ちも良くて蓄えにくいんだとか
さつまいもは、たしかに炭水化物だから満腹感はあるのに、ごはん食べたあとみたいに眠気が襲ってくることもあまりないし、そのくせ腹持ちもいいので助かっています
最近はほんとさつまいもばっかりで、ごはんは2週間くらいほぼ食べていないと思います
その結果、そこまで無理せず体重を落とすことが出来ました！
さつまいも普通に美味しいですし、うれしいですね笑