こんにちは〜
ゆきのです
このたび、自分が摂取していいカロリー量がかなり少ないことがわかりました。。。🥹🥹
私、身長が151もなくて、小柄なんです。自分の身長体重に合わせて、一日の摂取カロリー量を計算したら、1600kcalくらいしかないみたいです
てことは、3食平均500kcalくらい！？
朝と昼は減らしてるので500いかない分、昼に持っていくことはできるものの、それでも１食1000も食べれなさそう。。。
悲しいです。。体が小さい運命。。。
てことは、私が1600以上食べるためには、運動して消費するしかないということなんですよ🥺🥺🥺
そうとわかったら、そうと言われてしまったら(？)、もう割り切って運動しよ、って思いますよね笑
今までは｢いや運動しなくても食事管理でいけるっしょ？！｣とか思ってたんですけど、自分が取れるカロリー考えたら無理そう笑🥹
あんまり運動は好きじゃないので、ウォーキングとか、家で出来るエクササイズとかで頑張ろうと思います！
体重は、仙台行って2キロくらい増えましたが、ようやっと戻ってきそうでよかった、、笑
でも2キロとなるとやっぱちょっと大変ですね笑
いつも、友達とご飯とか飲み会に行くと、大抵0.5~1キロは増えるんで、まぁそれくらいなら数日で戻るんですよ
1週間かけて2キロ太ったからやっぱ1週間かかるなという実感ですね。笑
次はそんなに食べすぎないように気をつけます！！笑