久々に

久々にスポーツジム行って来ました

2ヶ月くらい仕事忙しいのと、体調不良などで

サボってました❗

体重とかは変わって無かったですが！

身体を動かすのはやっぱり気持ちいいですね🎵

筋トレマシンとラン一時間やって来ました！

また今月から頑張って筋トレ&有酸素運動頑張るぞ❗

ちなみにこんなメニューが筋肉ついて痩せるよってメニューあれば教えて下さい

今のままで良いのか正直解りません

よろしくお願いします