21時で23℃あると久しぶりにとても蒸し暑く感じる。
扇風機の微風が気持ちイイ ~😊
明日は午後から2ヶ月に一度の通院の予定だ。
両足にむくみが出て来て靴も窮屈な位で『これは診て貰った方がいいだろう』と自分で思うほど
他にはこれと言った不調も無いのであまり心配はしていない。
シルバーカーに掴まりながらなら片道1km2000歩程なら途中休まずに歩けるし…
雪が降ると歩いたり運動できなくなるので今の内に脚の筋力を落とさずむしろ 増やす方にチャレンジしておくのも大切かもしれない♪💪😠
血圧と体重は下げて 日々のモチベーションは上げて暮らして行きたいものだ‼️
ジジイのありのまま⁉の日常をチャットGPTで
