🌱 10代 心の教室
学校では教えてくれない心の話
もう、ひとりで悩まなくていい。
😟友達から 嫌われるのが怖い心理
「嫌われたらどうしよう」
そう思ったことはありませんか？
たとえば
・グループから外れたらどうしよう
・自分の意見を言ったら嫌われるかも
・LINEの返信が遅いと不安になる
そんなふうに感じることがあります。
こうした気持ちは、
多くの10代が経験するものです。
🤔 なぜそう感じるの？
人には
・人とつながっていたい
・認めてもらいたい
という気持ちがあります。
心理学ではこれを
⭐ 所属欲求
⭐ 承認欲求
と呼びます。
たとえば
・友達グループの中にいたい
・「いいね」と言ってもらえるとうれしい
こうした気持ちは、
とても自然な心の働きなのです。
💡 覚えておきたいこと
全員に好かれることは不可能です。
クラスの中でも
・話が合う人
・なんとなく合わない人
がいるのは普通のことです。
もし「嫌われないように」と思って
自分の気持ちを抑え続けると、
本当の自分とのズレが生まれてしまいます。
心理学ではこれを
自己不一致といいます。
この状態が続くと、
心は少しずつ疲れてしまいます。
🌱 心のヒント
嫌われるのが怖いのは、
人とつながりたい気持ちがあるからです。
でも、無理をして
全員に好かれる必要はありません。
あなたと自然に話せる人、
安心していられる人は、
きっとどこかにいます。
あなたと合う人は、きっといます。