こんばんわ🌙*ﾟ
昨日は疲れきったのか
いえにかえってすぐにバタンキューで
寝てしまいました(笑)
そして起きたらもうお昼前で
急いで支度して家を出ました
ΣΣΣ≡┏|*´･Д･|┛ﾀﾞｯｼｭ
最近寝るぞーー！！
って感じで寝るんじゃなくて
いつの間にか寝てるってのが多くて
これじゃぁ体疲れ取れない〜って
思うんです(*﹏*๑)
でも、寝落ちしてしまうんです💦
なので、家帰っても
座っちゃだめだ。
('ω'乂)ﾀﾞﾒｰ
家帰って
荷物置いて
すぐに洗濯するもの取り出して
洗濯してる間にお風呂はいって
お風呂出たら
ボディケア・スキンケアして
洗濯干して
髪乾かして
目覚ましかけて
寝る！
しほりよく寝る前に横になりながら
アニメみてたんですけど
それ、本当はダメで
寝る前にブルーライトを目に入れちゃうと
脳が活性化されていい睡眠が取れないそうです😢
よく友達とメールしてても
寝るのに携帯いじってたら
いい睡眠取れなくなるよー。
って教えてもらって
でも、やめられずアニメを見てたんですけど
今は休息を取れる時に
ちゃんと休息する。
こうしようと思いました。
スマホを見るなら
読書しよう！！
睡眠前読書はいいみたいなので
ぜひチャレンジ！！
📻ワクワクサワー📻
明日の放送局
8:00~秋田県 秋田コミュニティ放送
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しほりが遊びに行きます(((((っ ｡•ω• )✩
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#ワクワクサワー
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・今年の夏の思い出
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