腰、肩がガチガチに固まって辛い！
朝起きてYouTube見ながらyogaをしました。
全然お手本と同じポーズにならない。
体硬すぎる。可動域が半分以下。
危機的状況です。
yogaではなくストレッチの動画にチェンジして骨盤や肩甲骨を動かすストレッチで、目を覚ましました。
もっと動く体だったはず。
サボるとあっという間に老化すると実感しました。
毎日やって体ほぐして、動けるようになったら体感や筋トレ追加しなきゃ。
ヨガマット、ちゃんと活用しましょう。
ちなみに押入れに入れっぱなしのバランスボールも復活させなきゃ！
さて、朝ごはんもいっぱい食べたし、もう一回ストレッチをして、シャッキ！と姿勢正して出勤します。