ぎっくり背中

昨日、痛めた背中。

ちまたでは、「ぎっくり背中」というそうです。

今日、ストレッチにいったら、ぎっくり背中じゃないかと言われました。

調べてみたら、まさしく！！


なんでも、筋肉が固くなっていたり、運動不足だったり、ストレスでもなるとか！

あああ、すべて当てはまるわ！


筋肉を痛めているので、すぐに治る方法というのはないみたいですね。


炎症が収まるまでは冷やして、落ち着いたら温めるのがよい

とありましたが、自覚的には２日目の今日は温めたほうがわたしは楽になったな。

結局どうなんかな？

炎症の程度問題なのだろうけど。


とにかく、ちょっとした動きで連動して痛むので

痛めたところ以外は積極的に動かして、固くならないようにしたほうが楽ですね～♪

今日、ストレッチで反対の左側の背中とか肩とか首とかゆるめてもらったのでかなり楽になりました。


あとは、明日の朝だなぁ。

寝てるときに、寝返りが打てないのか

起きたらガチガチになってまして…

起きたときが一番痛い！！

動きがスムーズになるまで、辛い！！


早く良くなれ～✨