私が通っているカウンセラースクールで宿題がでます。
『１週間でストレスのかかった出来事を記録してくること』
ふむふむ。
その場その場でちょこっとメモメモφ(．． )
一日の終わりに思い出してメモメモφ(．． )
そうして、１週間分をきちんとまとめてみたら・・・。
おおお
同じことばっかりイライラしてるよ
メモしているときには気がつかなかったけど・・。
笑えるくらい同じシチュエーションに弱い
ほぉ、そうなのね、わたし。
そして、おもしろいことに、自覚したら・・・
翌週からそれに関するイライラが激減しました
でもまた、違うことに焦点あたってるんだけどね。
でもこの記録、おもしろいです。
自分の知らない、自分の傾向が如実にでます。
スクールが終わっても、続けてみようかな？