昨日は体調が絶不調・・・
でもまぁ、薬でおさえても仕方がないと、ちょっと考えてみた
きっと、キリキリしすぎて、アドレナリンが出すぎなんだわ
常にトップスピードで働いてしまうから、交感神経が活動しすぎなんだ
ということで、副交感神経にがんばってもらいましょう
最近、はやりよね
さて、副交感神経を優位にする最も簡単な方法が深呼吸だとおもうの。
あとゆっくり動くのもいいらしい。
といっても、つねに深呼吸は大変なので、
いつもより意識してゆっくり息を吐くことにしました。
はぁ～
ため息じゃないよ
吸うのは意識しないし、吐ききったりもしません。
大変だからね。
昨日寝る前くらいからやってみているのだけれど、体がゆるんでちょっといい感じ
仕事中も、キリキリしてきたら、ゆっくり呼吸。
すると目に見えて自分の動きがゆるやかになるので、笑っちゃった
まぁ、仕事中は常にというわけにはいきませんが・・。
そうそう、朝、うまく深呼吸できないな～、このくらいで大丈夫～
と息しながら体に聞いてみたら・・・
体「歩きながらじゃ、無理じゃない」
・・・・通勤途中でした・・・お説ごもっとも・・・