スイカジュース

皆さま
こんにちは✨

今日も滋賀県は
風がとても気持ちよく

過ごしやすいお天気です💕

1年中、こんな気候のとこで
暮らしたい


ウォーキングして
シャワーでサッパリしたあとは

スイカジュース

スイカ(種も白いとこも)
天然塩
レモン果汁
do TERRAレモン

ブレンダーにかけるだけ
お水は入れません

ポイントは種も
皮をギリギリ残す感じで
白いとこも全部入れること

そして、do TERRAレモン

入れるとすっごく美味しく
なります




スイカ🍉の成分

リコピン
赤玉スイカに含まれる、赤い色素。
活性酸素を抑制。
トマトの1.5倍の量。

カリウム
ミネラルの一つで
体の中のいらない塩分を
尿の中へ出す働きをする。

シトルリン
アミノ酸の一つ。
他の果実にはほとんど
見られない成分。
体内の老廃物や
有害物質などを体外に出し
利尿作用があります。

シスペイン
ビタミンCの酸化、壊れてしまうのを
止める働きがあります。
シミ・ソバカスにも効果があります。

イノシトール
ビタミンB群。
動脈硬化を防ぐ他に
肝臓に脂肪がつかないようにする
働きもあります。

マンノシターゼ
ダイエットで注目されている成分。
糖質分解酵素です。



ほとんどが水分で、栄養はあまり
ないように思われるけれど

栄養タップリなんですよ💕

特に、浮腫みやすい妊婦さんには
ピッタリ

ちゃんと食事がとれる妊婦さんは
天然塩は入れなくてもいいかも
しれません

私は、あまり食べれないので
天然塩を入れることにより
利尿作用と共に、浮腫みとだるさに
効果があります

食欲のない妊婦さんの減塩は
私は逆効果のような気がします

減塩を心がけるのは
食欲がありすぎて困る妊婦さんで

私のようなタイプの妊婦さんには
塩はとても大事に感じます

塩分が不足すると
とてもだるくなってしまう

ただし
天然塩

化学塩や岩塩は良くないようです

私のおすすめは
「ぬちまーす」という
沖縄の天然塩

またご紹介しますね

今日もBlogを読んでくださり
ありがとうございます

スイカジュースでパワーアップ
できました