迷走じゃない
瞑想に昨日から
ハマった(笑)
あまねです❕
皆も
瞑想やってる？
ギャハハ😁
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三城あまねです🥰
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今日から
すぐにできる
溺愛される為の
ご自愛の方法❤
今日は
既婚彼から溺愛される為に
やっちゃうと効果抜群な、
ご自愛の方法を３つ
ご紹介します(*^^*)
ただで
今夜からできる！
しかも溺愛されちゃうよ🤣
じゃあ
はい！
はい！
どーん💣
①瞑想をする
朝２０分
夜２０分
呼吸に意識を向け
思考を働かせない。
〈ようは｢無｣になる〉
慣れるまでは
雑念が頭に浮かびます。
その雑念は脳神経の
ゴミのようなものらしく、
出し切るといいとの事です。
また２０分＋２０分の瞑想は
睡眠時間に換算すると３時間
にあたるそう！
そんなやってる
時間ないっ😭
って思いがちですが、
瞑想する事によって
何故か時間に余裕ができる
との事です‼️‼️‼️‼️
②夜１０時以降は
携帯やスマホから離れる
スマホから出る
電磁波⚡⚡️⚡️は、
そーとーな量で(笑)
脳にもお肌にも身体にも
悪影響ばかりだそう😱
私も含め🥺
スマホを目覚まし⏰代わりにし、
枕元に置いてる方が多いと思い
ますが、
寝る時はスマホは別の
部屋に移動させて
ください。
③無駄な思考が湧いたら
画像はお借りしました(笑)
｢ちがう
ちがう
そうじゃないと😎｣
鈴木雅之的に
言い気かせる😎
これが
ご自愛の基本だそうです✨
ご自愛をやり尽くせば
彼からも大事にされます‼️
彼以外からも大事にされます‼️
まずは自分が自分を
大切に扱う事から
コツコツ取り組んでくださいね❤
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