今日は
午前中ゆっーくりと休んで
昨日の疲れを回復しました
コメントで
おっぱい対策のコメントがあったので
私がやった方法を書いてみます。
母乳育児の最大の難関というか
一番の心配事ですよねー。
私もやってみるまではかなり不安でした。
お仕事前日は
８時頃にやや少なめの夕食を取り、
就寝前のミルクを
おっぱいメイン＋ミルク少しにチェンジ。
おかげで
いつもなら朝起きると
おっぱいガチガチなんだけど
ちょっい張りぐらい
朝６：００ おっぱい。
朝食は食パン1/2枚
８：５０に家を出発すれば良かったので
授乳してから行こうと思ってたけど
２度寝しちゃったり
準備に手間取って
結局そのまま出発しました
１２：１５ ランチタイム
おにぎり２個
みそ汁
０カロリーのゼリー
何度か
おっぱい詰まった経験上、
母乳の製造量を抑える食事には
ご飯が一番いい気がする。
そして０カロリーのゼリーもオススメ。
量がたっぷり入っているので
お腹も膨れます。
１３：００と１８：００に搾乳。
あんまり時間もなかったし
沢山は搾乳できませんでした
それから
時間忘れちゃったけど
他にも２回くらいトイレのついでにちょこと搾乳。
１９：００ 仕事終了
１９：４０ 帰宅
なんとなく予想はしてたけど
やってみて思ったのは
搾乳にあまり時間が取れないという事。
仕事が忙しかったり、
トイレの数も限られてるし
何度も長い時間こもりづらい。
少なめの食事で製造量を抑えて
トイレのついでにマメに搾乳。
そんなところでしょうか。
おっぱい関連は
問題なく乗り切る事ができました。
気は抜けないけど
１度成功したら、ちょっと自信ついたかなぁ。
ちなみに今日の夕食は
お腹いっぱい食べてしまったー
明日明後日もお仕事。
２連勤なのでドキドキです！