今日は
午前中ゆっーくりと休んで
昨日の疲れを回復しました
コメントで
おっぱい対策のコメントがあったので
私がやった方法を書いてみます。
母乳育児の最大の難関というか
一番の心配事ですよねー。
私もやってみるまではかなり不安でした。
お仕事前日は
8時頃にやや少なめの夕食を取り、
就寝前のミルクを
おっぱいメイン+ミルク少しにチェンジ。
おかげで
いつもなら朝起きると
おっぱいガチガチなんだけど
ちょっい張りぐらい
朝6:00 おっぱい。
朝食は食パン1/2枚
8:50に家を出発すれば良かったので
授乳してから行こうと思ってたけど
2度寝しちゃったり
準備に手間取って
結局そのまま出発しました
12:15 ランチタイム
おにぎり2個
みそ汁
0カロリーのゼリー
何度か
おっぱい詰まった経験上、
母乳の製造量を抑える食事には
ご飯が一番いい気がする。
そして0カロリーのゼリーもオススメ。
量がたっぷり入っているので
お腹も膨れます。
13:00と18:00に搾乳。
あんまり時間もなかったし
沢山は搾乳できませんでした
それから
時間忘れちゃったけど
他にも2回くらいトイレのついでにちょこと搾乳。
19:00 仕事終了
19:40 帰宅
なんとなく予想はしてたけど
やってみて思ったのは
搾乳にあまり時間が取れないという事。
仕事が忙しかったり、
トイレの数も限られてるし
何度も長い時間こもりづらい。
少なめの食事で製造量を抑えて
トイレのついでにマメに搾乳。
そんなところでしょうか。
おっぱい関連は
問題なく乗り切る事ができました。
気は抜けないけど
1度成功したら、ちょっと自信ついたかなぁ。
ちなみに今日の夕食は
お腹いっぱい食べてしまったー
明日明後日もお仕事。
2連勤なのでドキドキです!