こんにちはーゆきにです
先日書いたコレ↓
お時間あれば見てくれたら嬉しいです
私は10代から2年程前まで万年の生理不順で40日から50日来ないのなんて当たり前の生活でした
しかも生理痛も酷くてお薬を飲むこともしばしば
朝起きるとシーツまで血だらけなのが普通でした
生理＝しんどい
そんな時、私は人生が変わるほどの出会いがありました
ご飯をたくさん食べても大丈夫
私はYouTubeで知り、
痩せたくてご飯をあまり食べない生活を何年もしていた中で、
お米をたくさん食べて痩せるダイエットというお話にかなり衝撃を受けました
ダイエット＝食事制限
お米＝太る
でしたので、お米をたくさん食べてもいいなんて目から鱗でした
あと重要なのが
ゆっくりよく噛むこと
今まで子供達優先で食事をしていたので早食いが当たり前で10分以内には食べ終わっていました
じゃないと
ママ、お茶
ママ、おかわり
ママ、こぼしたママ ママ ママ
立ったり座ったりしながらだと気持ち悪くなってきてしまってたので、
いかに自分は早く食べ終われるようにとクセがついてしまっていました
これだと子供達と食事が一緒にできないから寂しがるから無理かと思っていたのですが
そもそも私が一緒に食事をしなくても同じ空間にいるので寂しくはない(子供達にも確認済みです)
我が家は3人の子供がいるので食事中も絶えず誰かが話しているので賑やか
子供達のママーママーの要望を聞くのに、笑顔で応えられるし、すぐに動ける
子供達が食事中に他の家事もやりながら見守れるので、寝かしつけの時間にはだいぶ家事が終わっているので私に気持ちのゆとりがうまれる為、
イライラしなくなった
なので我が家では先に子供達がご飯を食べて、そろそろ食べ終わるかなあたりで、自分のご飯を食べ始めます
するとゆっくりよく噛んで食べれる時間ができました
最初はご飯たくさん食べて太るかもしれない怖さがありました
ご飯でお腹が満たされると満腹感でいっぱいになるのでおやつを食べる機会が少なくなりました
すると私の体に変化が起き始めます
まず、お腹がへこみました
下腹はまだまだありますが、食事制限している時よりお腹がスッキリしました
そして今まで凄い便秘症で1週間に1回だったのが
毎日お通じに出会うことができるようになりました
そしてまさかの生理痛も生理不順も改善されて
生理痛はほぼゼロ
生理周期も28日から30日の間にくるようになりました
生理関係まで改善されるとはまさかの副産物でした
レンジで温めて食べれる
こちらは自分で炊くタイプ