ゆきねぇのブログ起業コンサルスタート！
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経験ゼロ、ワンオペママの為の起業プランナー/ゆきねぇ
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ご相談くださいね
仕事に家事に子育てに…
ママは本当に
大忙し
毎日やることが山ほどあって
つい自分の気持ちを
後回し
にしてないかな？
私自身
職場での上司の横柄な態度や
急な仕事の無茶振り
派遣先での
「なんか部外者扱いされてる？」
っていう疎外感…。
家庭では子供のことに悩み
家事に追われ…
いつも心のどこかで
「私、もう限界
かも…
」
って思ってるのに
「まだ何とか大丈夫
」
「仕事だししょうがない
よね」
って、自分の気持ちを
押し込めとったと
さらにプライベートでも
家族や友人の気持ちばかり優先して
「自分のことは後でいい
や」
って見て見ぬふりをして。
でも、ある日ふと気づいたと。
「私、自分の気持ち
ちゃんと聞いてあげてない
かも…」って。
ノートに書くだけで、気持ちがスーッと軽くなる
ノートに気持ちを
書くといい
ってことは
いろいろな書籍に書かれていたから
以前から知ってたの
だから試しにノートを開いて
ムカついた上司の名前
嫌だった出来事を
そのまんま書いてみたの。
「なんであんな言い方されたんだろう
」
「こっちだって忙しいのに
無理な仕事ばっか振ってくる」
「私だって一生懸命やってるのに
なんでこんな雑な扱いなの？」
書いていくうちに
心の奥から
いろんな感情が溢れてきて
「悔しかった」
「認めてほしかった」
「ちゃんと頑張ってたのに」って
自分の中の本音が
どんどん出てきたんだ。
時には
「私こんなに頑張ってるのに！」
「全部一人でやってるのに！！」
って泣きながら書いたことも。
でもそうして書き終わる頃には
不思議とちょっとスッキリ
してる
自分がいたと。
「出来事＋感情」を書くのがコツ
日記だと
「今日何があったか」
だけを書いてしまうけど
このノートに向かうときは
出来事と感情をセットで書く
と本音にグッと近づけるの。
たとえば
(出来事)
会議で意見を否定された
(感情)
→みんなの前で否定されて恥ずかしかった
→自分なりにしっかり考えたのに悔しかった
(出来事)
子どもにきつく当たってしまった
(感情)
→本当は笑って話したかった
→分かってくれなくて悲しかった
など
出来事と感情をセット
で書くだけで
自分の気持ちに寄り添える
ようになってくるよ
書くことで、自分とつながる
ノートを書く前は
その日あった嫌なことが
頭の中でぐるぐるして
思い出してはイライラして
眠れない夜も…
でもノートを書くようになってから
日々の悔しさや悲しさ
つらい気持ちを
時には泣きながら全部吐き出して
心がスーッと軽くなっていったの。
ノートに感情を書いていくと
「私、ずっと我慢してたんだ」
「誰かに認められたくて
ずっと頑張ってたんだな」
って気付けたりする。
私はノートに書きだすことを
続けていくうちに
だんだんと
自分の感情に気付く
ことができるようになって
これが自然体の自分なんだって
受け入れられるようになって
いったと。
「私は私のままでいい
」
って思えるようになると
本当に楽になる。
「私のこと分かってほしい」
「つらい気持ち、理解してよ！
」って
つい周りに求めてしまいがちだけど
まずは
自分が自分の気持ちを
分かってあげることが大事
なんだなって思うよ
自分が自分の気持ちを
しっかり感じてあげられるようになると
スーッと気持ちが軽くなっていくよ
忙しい時こそ、“書く”習慣を
生活の環境が変わったり
何かと忙しい時って
自分の気持ちを
後回しにしがち
そんな時こそ！
1日5分でもいいから
ノートを開いて
自分と向き合ってみてね
きれいに書く必要も
書く内容に制限もない。
自分だけの言葉だからこそ
本音が出ててくるよ。
たとえば
「今日、○○があって
悲しかったな」
「△△にイラっとした。
ほんとはこう言いたかった」
こんな一言でOK
書くことで
あなたがあなたの
一番の味方に
なれますように。
そして
自分の気持ちを大切に
できますように
とはいえ、、、
いきなり自分の気持ちを
ノートに書き出すって
簡単そうで実は結構難しい😭
私も最初は、
「何を書いたらいいんだろう」
「書いてどうなるの？」って思って
ノートの前で手が止まることも
たくさんあった😭
でも毎日少しずつ続けていくうちに、
「本当はこうしたかったんだ」
「こんな気持ち、ずっと我慢してたな」って、
自分の声が少しずつ
聞こえるようになって。
そうやって自分の気持ちに
気づけるようになると、
日々の働き方や人間関係も、
「このままでいいのかな？」って
ふと考えるようになったと🤔
ずっと誰かのために
頑張ってきたけど
「私自身がどうしたいか」
を大切にすることで、
自分の時間の使い方や生き方も
変えていけるんだって
思えるようになったよ😊💕
そして！
少しずつ自分の本音に
触れていくうちに
「私、人の気持ちに
寄り添うのが好き
なんだな」
「私の経験を誰かの力に
変えられたら嬉しいな」
って思うように
なっていったの🥰
気持ちを書き出すことは、
ただの心の整理だけじゃなく、
自分の可能性に気づく
きっかけにもなるんだよね😊💕
もしあなたが
「このまま今の働き方を
続けていいのかな？」
とか
「もっと自分らしい
生き方があるんじゃないかな」
って少しでも思っていたら
それは、自分の人生を動かす
最初のサインかもしれません
✨
私、このままでいいのかなって思ってる
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ゆきねぇ