【12/4更新】浦安市文化会館＆津田沼カルチャー＆オンライン◆レッスンスケジュール☆

いつもありがとうございます。
【リラックス健美YOGA】 Yukimiです。

こちらにも簡単にレッスンスケジュールを記載しておきます。

（詳細は、健美YOGA 公式スケジュール（FC２ブログ）をご確認くださいませ。）

～～～～ レッスン日程 ～～～～

◎浦安市文化会館　３階和室
＜リアルレッスン・予約制＞　※お気軽にLINEからご予約ください。

AM １０：００～１１：３０（９０分レッスン）

（土曜日）　

・１月　２４日（土）　文化会館和室　

・２月　７日（土）　文化会館和室　予定

◎オンラインレッスン（zoomレッスン）
＜予約制＞　※なるべく前日までにご予約ください。

AM １０：３０～１２：００（９０分レッスン）　

１２月　
（火曜日）２日，９日，２３日

（１６日、３０日はお休みです）
（土曜日）６日，１３日，２０日，２７日

２０２６年

１月　
（火曜日）６日，１３日，２０日，２７日
（土曜日）１０日，１７日，３１日
（※１月２４日土曜日は、文化会館にてリアルレッスンとなります）

◎津田沼カルチャーセンター
リラックス健美YOGA
＜定期クラス・月謝制＞　残席わずかです
◎詳細は、カルチャーセンターに 直接お問い合わせください。
 

AM １０：３０～１２：００（９０分レッスン）
（水曜日）

１２月　１０，２４日

２０２６年

１月　１４，２８日

２月　１１，２５日

～～～～～～～～～～～～～～

ゆったりと全身を整える【リラックス健美ヨガ】とは...💗

・運動が苦手な方ほどオススメの、ゆったりなヨガです

・ヨガを続けるほどに リラックスが深まってゆきます

・呼吸を深めて、古いエネルギーのデトックスと、新しいエネルギーの取り入れで、心身リフレッシュ✨✨

・からだのコリを取り除き、背骨とインナーマッスルから全身まで美しくする、美整体アプローチ

・全身を無理なく動かしながら、血流を促し、自律神経を整えます。

そして、心地よい瞑想も 行います

初めての方から、ご受講されて 徐々に美しく整っていかれる様子は、

私自身も とても嬉しく、

日々楽しく レッスンを進めさせて頂いております💚

「体が硬いからヨガに向いていない」、

「ヨガのポーズが難しい」、「レッスンについていけるか不安」、、などなど、

そのような方こそ、ヨガをされて、どんどん 心も体も 健やかに柔軟に、

心身共に美しくなられています。

どうぞお気軽に、ヨガの楽しさを体感してください。

お問い合わせやご予約は、LINEからご連絡くださいませ。

健美YOGA 公式LINE

健美YOGA  Yukimi*

QUEENの東京ドームライブ！！〜The Rhapsody Tour

2024.2.14

クイーンのLIVEに行って来ました✨✨

2020年1月の Japanツアー以来、

また大好きなクイーンに、４年ぶりに会えるなんて。。💖

今回のツアーは、名古屋、大阪、札幌をまわって、

ラストが 東京ドーム 2Days でした✨✨

ブライアン 76歳、ロジャー 74歳 とは思えない、

とにかくパワフルで、強くて、かっこよくて、

愛と夢と感動の、胸熱な演出と パフォーマンス！！！🎸🥁😍💛

そして、ボーカルのアダムランバートの美声が、さらに自信とプライドに満ち溢れている。。！！🎤😍

東京ドームの その空気感が、もう最高に幸せで。✨✨🥰

1秒たりとも目が離せなかったので、

写真も動画も、ほとんど撮れませんでした💦💛

年齢的に、「これが最後かもしれない」、と言っている ブライアンとロジャーの

日本への愛を、たくさん感じました🥹✨✨💖

LIVE中も、いろんな気持ちが溢れて、

何度もジーーン。。。泣😭💖😭

夢のような時間と空間の、私も その一部であれたことに、心から感謝します💖🏟️

次はどこで会えるかな。☺️🫶🏻🎸⤴️

See you again!!  

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神社と空と、祈り。 本年もよろしくお願い致します。

1月2日。曇り空で、小雨がポツポツ降っていたときに、初詣に出掛けました。⛩️☁️

参拝を終えて、境内をまわっていた頃には

空がどんどん晴れてきて。⛅️

綺麗な空が広がってきて、

とても清々しい初詣となりました。⛩️🙏☺️☀️

北陸地方で大変な思いをされている皆様には、心からお見舞い申し上げます。

遠くに住む私たちも さまざまな感情になりますが、

何よりも、祈り、そして 今を丁寧に、心を込めて過ごすことが、北陸地方への支援に繋がると思います。

2024年が皆様にとって、穏やかで 健やかで、

幸せな一年となりますように。

私も、日々 ヨガをお届けしながら、

皆様と一緒に 心地よさ楽しさを共有しつつ、

幸せな人生を進んでいきたいと思います。🌱

本年も、どうぞよろしくお願い致します。

健美YOGA  Yukimi*

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50代60代70代と 歳を重ねても美整体☆☆すきま時間に【簡単プチヨガ】

健美YOGA  Yukimiです

日々、レッスンで　皆さまの軽やかで温かい、しなやかなお体と

チャクラの活性、

そしてマインドまでも解放していく

気持ち良いヨガを、

心を込めて ご指導させていただいております☆

いつも笑顔あふれるお時間を ご一緒させて頂けて、

私が一番 Happyかもしれません。笑

いつもありがとうございます。

さて、

そんな　皆さまの心地よいボディを、

これから年齢を重ねても　維持向上していくための、

簡単な　全身のメンテナンスのための、ヨガ（簡単ストレッチ）を

今日はご紹介させていただきます

首、肩、背骨、腰回りが ゆるんで

正しい方向に、からだ全体から整っていくので、

全身がスッキリとして

自律神経や呼吸器系にも、良いアプローチです💚

ヨガレッスンから　次のヨガレッスンまでの合間にも、

おこなっていただくことで　体は素直に動きやすくなりますので、

是非 ご自宅で、

すき間時間に いつでも おこなってみてくださいね♪

とっても簡単です(^^)

↓

まずは

フェイスタオル（通常の長いタオル）をご用意。

両手で、肩幅程度の幅で、タオルを握ってください。

そのまま　頭上まで上げる

肩や首に負担が かかり過ぎないようにしながら、

そのまま　ゆっくりと　肘（ひじ）を曲げたり伸ばしたり。

※呼吸を止めないで～

↓

次はそのまま　頭上にタオル　→　左右に揺れて　体側を広げる

（肋骨から くびれまでを 気持ちよく伸ばすイメージで～）

※肘は少しゆるめてOK！　

いつもレッスンではお話ししていますが、

伸ばす＝ストレッチ　というよりも、

「響かせて、味わう」という感覚で、ゆるゆると動いてください。✨

次は　タオルは使いません。

ご自身の 腰の高さ位の、

例えば　ダイニングテーブル、洗濯機、洗面台　などを

両手でつかむ

↓

そのまま　ご自分の体を離してゆき、

ご自分の背中と　床が　平行になるようにしていく

（腕も伸ばして、床と平行）

↓

そのまま　ダイニングテーブル、洗濯機、洗面台などをつかんだまま、

腰まわりから 首までが　まっすぐになるイメージで、

背中から 肩まわりをストレッチ

※背中の気持ちよさを味わって～～✨

↓

次は　そのポーズのまま、

両脚をクロス　して、

ひざの後ろや　太もも、

お尻まわり、腰まわりも　気持ちよくストレッチ

↓

両脚クロスの 左右をチェンジして、

同じように

気持ちよ～く　ひざの後ろや　太もも、

お尻まわり、腰まわりの　伸びを味わって～⤴⤴

※（↑ つまり ここまで、ダイニングテーブル、洗濯機、洗面台などをつかんだまま、

背中と床を平行にしたまま、動いています）　

こちらも　やはり

伸ばす＝ストレッチ　というよりも、

「響かせて、味わう」という感覚で、

ゆるゆると　動いてくださいね。

↓

最後は、

立ち姿勢（足は腰幅）から　両手を 腰、

デコルテを 天井に向けて、肩甲骨を 優しく寄せて、

目線は 軽く上を見ながら、

深呼吸～～✨✨

・

・

・

以上、

全身の 美姿勢のためのメンテナンス、完了です！

（フルコースで動いても、5分～10分で終わります👍✨）

私自身も　よく おこなっている動きです💚

とっても効果的なので、

楽しみながら、

あなたのからだの 伸びや広がりの 気持ち良さや、

呼吸が ふ～～っと 深まる感覚を味わいながら。

丁寧に 動いてみてくださいね♡

いつでもどこでも出来る、

私のおすすめ

「美姿勢のための、全身メンテナンス プチヨガ」 でした

健美YOGA  Yukimi*

すべてのヨガクラスの詳細＆スケジュールは　

こちら　からご案内しています。

情報ゲット＆健美YOGAへのお問い合わせも、 LINE公式アカウントにご登録が便利です。

気軽にお友達追加してください♪

「友だち追加ボタン」→「開く」→「追加」で完了です。

   

（ID ＠nyr2297x） 

「わたし」に集中する☆〜浦安 ボールパークナイトヨガ

【浦安 ボールパーク ナイトヨガ⭐️】

🌃✨🧘‍♀️🧘‍♀️✨

浦安市のイベントで、

市内の野球場で 夜ヨガをする、という

とっても素敵なイベント情報を

友達から教えていただき、😍

申し込んで、友達と受講して来ました。

🧘‍♀️🧘‍♀️💕💕

とにかく めちゃくちゃ気持ちよかった✨✨

野外の球場の芝生の上に

ヨガマットを敷いて、🌱

インストラクターさんの 心地よい声に導いていただきながら、

ゆったりとヨガをして。。🌃

最後のシャヴァーサナで 仰向けになったときには、

無限に広がる夜空だけを眺めて

星を見て

瞑想する。☺️☺️✨✨🎵

途中、ヨガポーズの時間帯は、

周囲の方々のヨガの動きを いろいろと見てしまうと、アジャストや指導をしたくなってしまう、職業病。。笑😅

なので この日は、

友達とふたりでヨガを出来る しあわせを感じながら。

こんなにレアな環境でヨガが出来る、このスペシャルな機会に 感謝しながら。

自分のヨガに、集中しました🥰✨🌃⭐️

写真 1枚目は、始まる前に、友達が 私の後ろから いい感じのアングルを 一生懸命考えて、

撮ってくれていたらしい♡🙏🥹

まったく気付かず、バッグの中を 何かゴソゴソやってる Yukimiの背中です笑笑

◆Yukimiの健美ヨガレッスン開講中◆

スケジュールブログに詳細を載せています☆

もろもろ、情報をご確認ください♡🌈🕊

#いつもありがとうございます 

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まさに！ YOGAは「笑顔で楽しく。」(o^^o)

健美YOGA  Yukimiです😊

最近 レッスンにいらしてくださっている、

新規の生徒さまから頂いたメッセージが

とっても可愛くて〜〜。☺️🙏💕💕

↓↓

「明日も笑顔で楽しく ゆるめていきたいと思います。」

ですです！

本当に☆👏👏👏

😊

健美ヨガにいらしてくださって、

生徒さん方が 最初に一番 難しいことが、

実は「力を抜くこと」

なのです。💦💦

頑張らない。

ゆだねる。

体をひらく。

深い呼吸をする。

硬さや痛みを「受け入れる」。

ジャッジを手放す。

ゆるゆると ゆるみやすく、ジャッジが手放されて

力を抜きやすくなった体は、

美しい姿勢や 血流の良い体に整えることが、

とっても容易になります。😊🧘‍♀️🌸✨✨

ヨガは、ただただ キツいポーズを取って満足感を得る、という

自己満足な世界ではなく。笑

心地よい めぐる体に整えて、

リラックスして。。☺️✨✨

自分と調和し、

周囲と調和し、

快適なマインドで、💖

ボディの美しさだけでなく、

人生までも、自分軸で 幸せに生ききるための、

とってもハッピーなツールなのです🌼

✨🧘‍♀️✨🌼🌳🌿

はじめましての方も、

お久しぶりの方も、

もう長年のお付き合いの方も。

いつでもお気軽に、

全身をゆるめに、整えに、いらしてくださいね！😊🌈✨✨🕊

〜

講師 Yukimiのヨガレッスン

（すべて午前レッスン。30代〜60代の女性たちが、マイペースにいらしてくださっています🙏）

🌸ゆったり全身YOGA〜健美ヨガ🌸

◎月曜日  浦安市文化会館 

◎火曜日  オンラインレッスン💻

◎水曜日  津田沼カルチャーセンター

◎土曜日  オンラインレッスン💻

※詳細は、スケジュールブログをご覧頂き、

お気軽に 健美YOGA 公式LINE🍀からお問い合わせください。

いつもありがとうございます☺️✨✨

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.

2023年。ハッピーカラーで彩られた 豊かな人生を☆

（毎年 思うのですが、、

おせち料理を撮るのって、めちゃくちゃ難しいーー笑笑💦

そして いつも投稿しないで終わっていたのですが笑

今年は投稿しようと思います❤️🍱）

☆☆☆

2023年、

明けましておめでとうございます！🎍🌅🌈

昨年は、たくさんの皆さまと 笑顔とハッピーを共有できて、

本当に幸せな一年でした。

ありがとうございます🙏🥰🥰🥰🌸🌼🌺🌹🌿

いろいろと大変なこともあったのですが、

結局 すべてが好転したので、

結果オーライとなっております笑笑😇

昨年が、もしかしたら 今までで一番、

仕事を楽しめた 一年だったかもしれません。

オンラインレッスンにも だいぶ慣れてきて、

生徒さん方の 体の動きや チャクラのことなども、

画面からでも 繊細に捉えられるようになってきて。 

今まで以上に、心地よくレッスンを進められるようになりました。

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️☺️⭐️

今年も、からだを動かすことだけの意味の

「ヨガ」ではなく、

調和、繋がり、広がり、

自分軸、セルフラブ、感情の捉え方、グラウンディング、センタリング・・。

さまざまな視点から、

皆さまと、至福と成長のヨガを 愉しみたいと思います💖

そして、

今年も皆さまと、あらゆる場面でお会い出来ることを、楽しみにしています！😊🌸

今年も皆さま おひとりおひとりが、

ハッピーカラーで彩られた 豊かな人生を、

軽やかに進まれますように。。♡🌈🌈🍃✨✨⭐️

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2022年のラッキー♡ 虹色ハロ

レッスンから帰宅して、

まだ  陽が出ていたので

洗濯物を出そうと、ベランダに出たら…

太陽を囲むように、

ハロが 

どーーん！😍🌈🌈✨✨💖

笑

いつも思うのですが、

実際に見えている ハロや虹や 彩雲は、

もっともっと大きくて 

綺麗なのですが〜〜。☺️💕💕

年末感が出ないまま、

「良いお年を〜♡」とお伝えする時期となりました。笑

まだまだ 年内、レッスンありますので！⤴️🧘‍♀️

大好きな皆さまと、

ゆるゆると からだを動かしつつ、

軸を作り、チャクラを整える 

至福なヨガを、

2022年のラストまで

丁寧にお伝えしていきます🌈☺️🙏✨✨💖

気忙しくなる時期ですので、

どうか皆さま、

年末まで、穏やかに健やかに、ピースフルに。。💖🎄🎂

#いつもありがとうございます 

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癒しの東京さんぽ♪ 〜上野のおすすめスポット

上野恩賜公園 周辺の、神社仏閣や 名所を散策。♡⛩🌳🌳🌳

深呼吸しながら、

自分の内側の静けさを感じつつ、

その土地の歴史や 美しさに触れる時間は、

せわしなく過ごしがちな私たちにとって、

リセット&リチャージの 貴重なひとときですね☆

🥰⛩🙏🌳

上野公園周辺には、意外と知られていない 素敵なスポットも多く、

とってもおすすめです。

おひとりさま散歩。東京さんぽ。

また訪れたいと思います♪

寛永寺 清水観音堂  「月の松」

「大仏パゴダ（上野大仏）」

パゴダ仏塔（ミャンマー様式の祈願塔）

🌳🌳🌳✨✨✨

「輪王寺（両大師）」

✨✨✨🕊

オンラインレッスンのあとの、彩雲キラリ✳︎

オンラインで 自宅からヨガレッスンをして、

からだもチャクラも 

やわらか スッキリ🌈 整ったところで、

空に 小さな彩雲、

キラリーン🌈⛅️✨

✨✨✨✨

（彩雲、また見ました笑😍）

暴風、豪雨、酷暑など、自然の猛威が激しくとも、

オンラインから  健やかに 軽やかに、皆さまと 心身を整える時間を持てることは、

本当に幸せで、有り難い日々です🥰🙏

🌸🌸🌸

生徒さん方の美しさが、止まりません笑♡🥰🌸⤴️✨✨

オンラインでヨガしたいー！という方は、是非ご参加くださいね。🏠

ご自宅のリビングや お部屋から、

PC、スマホ、タブレットで繋がって、レッスンしています。

（浦安市内のリアルレッスンも、会場が再開したら、スケジュールに組み入れます🗓♡）

〜開講中〜

◆オンラインレッスン💻🧘‍♀️

火曜日、土曜日 

◆カルチャーセンター（リアルレッスン）🧘‍♀️

水曜日

お問い合わせ、メッセージ等は、健美YOGA 公式LINEから お気軽に。💌🌱

（最新情報も、LINEからお知らせ致します。

お気軽に お友達追加してくださいませ。😊）

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