テーマは「黒く、機嫌良く、ヘルシーに自制する」です。
■黒く
音的にもっと黒いと思える曲を目指してみたいと。
・ライブを8本、DJを20本
・TCCでミニアルバム、SPECTAでシングルリリース
・黒いと思える曲のサンプリング&midiデータのアーカイブを20本
・聞いたアルバム、曲のレビューを毎月残す
→ライブ1、DJ5、サンプリング0、レビュー0
ダメダメですね、、心入れ替えます。
■機嫌良く
・一緒にやってて楽しいと言ってもらう
・愚痴を言わずにポジティブな言葉を言う
・下を向かず上を向く
・まずはニコニコする
→これは数値化出来ないけど意識してます。瞑想始めました。
■ヘルシーに
・体重計に乗る頻度を高めて体脂肪率10%にする
・腹一杯食べない
・ジムに週1で行く
・12時に寝る
→2月の血液検査の結果で身体が思ったよりボロボロだったため、
腹一杯に食べないようにし始めました。
ジムには行くようにしてます。
12時前に寝れる日も作れるようになりました。
相対的には△な感じだけど、元が今悪いから改善して普通だね。
■自制する
・感情的になりそうな時は何もしない
・楽な方に流されない
・時間を決めて行動する
・やらないことを決めてから行動する
・感情的になりそうな時は何もしない
・楽な方に流されない
・時間を決めて行動する
・やらないことを決めてから行動する
→瞑想のおかげでボディスキャン、マインドスキャンをできるだけやってます。
色々なこと始めましたりいい感じです。
瞑想が効いてます。比較的。
いずれにせよ、音楽は頑張らないとね。