私の入ってるスポーツクラブ オアシスでは、有料レッスンもある。
月曜日はリラックス・ヨガ２の後、１時間別室で少人数の骨盤矯正ヨガがあり、１回ごとに申し込める。
７月２日に出て良かったので、今日も参加申し込みました。
ソロモン流の、ヨガの番組で お医者さんがおっしゃっていましたが、ヨガは「ストレッチ」なので、筋肉をリラックスさせてストレッチすることで、いろいろ体にいいそうなの。
骨盤矯正ヨガは、体のかなめの骨盤と、肩甲骨も骨盤とつながっているそうで、そこが動かなくなって固まってしまうと、猫背になったりけがをしやすい体になるので、動かして、筋肉をストレッチする、鍛えるの。
足を大きくストレッチして、体側も伸ばすので、気持ちいいです。
後で、心地よい、筋肉痛になってます。