こんにちは^ - ^ ma coulure(マ クルール)
こうべゆかです
すぐ体に力が入り呼吸が浅くなってしまう
気づいた時には深〜い呼吸して、体の力も抜きます
昔は気づくと手が力一杯拳握ってましたからね(⌒-⌒; )
力抜いて芯呼吸でだいぶ疲れ方が違う
お風呂入るとはーって息吐いて力抜けるよね
それを日常でもできると体も心も少しは休まるかな
今はお風呂につからない方もいるみたいだけど、シャワーだけより
お風呂につかった方が疲れもとれますよね
クーラーで冷えた体を温めるのも大事かなあと
冬は冬で外の寒さで冷えた体を芯から温めると血流もよくなる気がするし
夏もお風呂につかろう！🛀
今日もお読みいただきありがとうございます💫