40代は寝ても疲れがとれない？

こんばんは^ - ^ ma coulure(マ　クルール)

こうべゆかです

タイトル通り私も寝ても疲れとれません

40代は下半身の冷えが原因でどんどん老けるようで

確かにむくみが気になり出したのも40代になってから

最近は本当下半身が冷えるので

ストレッチはしてますがついつい上半身ばかりになりがちなので

下半身もマメに動かして

冷えを解消して疲れもとり

ついでに痩せるぞ！

今日金スマで見たやせ筋トレが気になる

明日の仕事帰りに本屋寄って来よう

今日もお読みいただきありがとうございます💫