こんばんは^ - ^ ma coulrue(マ クルール)
こうべゆかです


昨日寝るのが遅かったので、リズムが崩れ


今日1日だる〜い


先日読んだこちらの本に



起床就寝時間、食事の時間もいつも同じにすると自律神経を整えることになる


何食べるかよりいつ食べるかが大事とな


最近平日は出来てたんですが


夜出かけると狂うよね


なるべく気をつけよう


あまり自分を追い詰めずに


見た目によらず意外と計画的に過ごしているのでそれもやめたほうがいいだろうなあ


ズレるとイラッとするからね


さあ今日は早く寝よう


今日もお読みいただきありがとうございます💫