16時間ダイエット続いてます
昨日はお昼寝もしたからか、生理も終わるタイミングで身体もしんどくないためかキッチンにいるのが大変じゃなくて
夕飯作って追加で揚げたての磯部焼きとか作ったりみんなが食べられるお麩ラスク作ったりと
美味しい物をバランス良く食べさせたいなぁーとあれこれ作るのが楽しい
今朝。
何より夜の胃の不快感ないし心地よくて、身体調子良い🙆
これが生理前、排卵前も同じ感じのメンタルと食欲なのかは、要観察
あとはよく見る16時間ダイエットのデメリットで16時間後の食べ始めの食材に気をつけることと、便秘対策で食物繊維を意識してとることを気をつけていよ！！
昨日は子供達色塗りしたりきなこぼうのスイーツ作りしたり、途中で終わらない達成出来る遊びが出来良かったかなーと。2人が仲良いから助かる
いつもこだわり派の娘は色塗りとか途中で終わっちゃうことが多かったし途中でお風呂になっちゃったり夕飯になっちゃったり。でも、私も待ってみたら、すごく達成感があった様。
この達成感を感じられるって大事だよな。息子はちゃっちゃかっと終わって
笑。娘の塗り絵をはるテープ準備してせかして一緒に塗ろうか？イラン💢とかいわれながら若干邪魔してたけど
笑
時間がありそうなとかは達成するまで待ってみるというシンプルだけど出来ていなかったことに気付かされました。学び📝