驚いた一回での変化✨

こんにちは🎵
福岡市南区
ヨガインストラクターのyukinaです🍀


福岡は雨が凄かったですね💦
皆様、被害はないでしょうか☔


さて、今日は
毎週月曜日に行っている
産後ヨガ
@anteprimaスタジオ

でのレッスンでした❤️


産後ヨガは子連れOKのクラスですので
子供がいるけど
運動したい〰️❕
という方におすすめですおねがい


私は産後、運動したいけど
子連れOKのクラスを探せなかったため
知っておけば良かった〰️💦
と思っていますニコニコ



今日は産後ヨガスタートして
２ヶ月経ったお客様ニコニコ

初めは思うように体を動かしずらかったり
少し動いたら疲れてしまったり
でしたが

真面目に毎週ヨガをしたことで
ここ最近
かなり✨体力がUPして
肩や股関節の可動域も
かなり✨広くなってきてます


なので今日はさらに可動域を
広くして
前屈や開脚を出来るように
レッスンしていきました🎵


ますBefore の前屈


足先に手がつくけど少しきつそう💦
これがレッスン後にはハート



ここまで変化✨
素晴らしいです〰️ラブラブ


前屈というと手がどれくらい前に
いくかを見がちですが

それよりも大切なのは❤️❤️
 背骨が伸びて前屈出来てるか💡




微妙に違うのわかりますか？☺️
この背骨が大切なんですラブ


体はコツコツ努力すれば
必ず変化しますおねがい

もし
私も前屈・開脚など
体も柔らかくしたい✨
というママさんおねがい


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