今日からが本番ダイエットです(｀・ω・´)←何ソレ
例えば…
地元駅からエスカレーターは使わず階段を使用。
バイト中も“仕事で仕方無く”以外は階段。
食堂は5Fにあるので店のある1F～5F迄も階段で。
地下2F迄も勿論、階段を使用します。
基本的な事こそが大切なので姿勢にも気を付けます。
食事中に、お腹を丸めたり猫背で食べない。
店で立っている時や声出しの時にも腹筋を意識する。
歩く時は足の付け根から大きく前へ踏み出す様に。
その際、ウエストの括れも意識する。
テニスのラケットの素振りをイメージする感じかな？
中学で1年間だけテニス部だったので(^-^；
実際ラケットを振る時ほど腰は捻らないよ（汗）？
あくまで何でも“イメージ（意識）”する事が重要なのです。
まぁそれでも部分痩せは難しいんだけどね
プレダイエットでは主に意識だけしていたのだけれど、
そうしたら直ぐに体重だけ落ちちゃって…困ったもんだorz
体重は増やして、下腹部は凹ませて、
ウエストは細くしたいって云うのが理想なの。
その為には余分な脂肪は落として、筋肉を付ける事
脂肪は軽いけれど、筋肉は重いからね
私には必要な筋肉すら足りていない状態なので、
正しい姿勢を長時間続ける事自体が辛いのです
でも電車では足の内側の筋肉を付ける為、
座れたら足をピッタリと付けて座ります。
よく足が開いている子を見ますが、アレは頂けません。
美しくない。だらしない。頭悪そう。に、見えます。
特に女の子は気を付けた方が良いと思います。
周りは結構、貴方を見ていますよ。
男なら足を広げても良いと云うわけでも無いです。
公共の場では迷惑になりますし、だらしないです。
ピッタリくっつけろとまでは云いませんが、
隣や前に立つ人の迷惑にだけは成らない様に。
…途中からダイエット関係無くなってきちゃった( ＾ω＾)
てへぺろっ(ゝω・´★)←