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男女ともに参加可能で、16:25 時点で空きがあったので参加することにしました
。国士舘大学のシンクロ部 7 名（全員女性）、そして進行役は元オリンピック選手の足立夢実（あだち ゆみ）監督です。
まずはプールサイドで準備運動をします。
そしてプールサイドで仰向けになり、脚を直角に上げる練習をしました。
ここでプールへ入り、実践をしていきます。
私は鼻にノーズグリップを付けてみました。
ある程度練習をしたら、今度は「Come on baby America」で有名な U.S.A（DA PUMP）に合わせて実践です。
5 段階評価で体育で 2 しか取ったことの無い私にとっては難しかったです
。それでも楽しい 1 時間になりました。