先日 お友達から「4つの承認」と
いう話を聞きました
１つ目は 成果承認
目標を達成したことを褒める
2つ目は 行動承認
目標には届かなくても行動したことを褒める
3つ目は 意識承認
行動できなくても行動しようと思っただけでも褒める
4つ目は 存在承認
存在するだけ 生まれてきただけでも褒める
調べたところ
もっと上には 成長承認なんていうのもありました
成長を褒めるってことですね
私たちはこの地球に選ばれて生まれてきました
東大に入学するよりも難しいって
書いてある本もありました
赤ちゃんが生まれてきてくれただけで
嬉しい💖
赤ちゃんが、そこにいるだけで
楽しい💖
私たち一人ひとりが
そんなステキな存在なんですね^_^
そしたら
あー今日はウォーキングに行かなかった😢
ではなくて
行こうと、思った自分に ○
朝 目がが覚めたこと
起きれたこと
朝ごはんを食べたこと
ゴミ出しに行ったこと
お茶碗を洗ったこと
たくさんの当たり前と思っていたことも
○をつけて褒めてあげよう
人から認めてもらわなくても
自分が○をつければ良いのよ
そうして○をいっぱいにしていったら
自分に自信が持てるようになるんだって
たくさんたくさん
自分を褒めたら
次は 身近な人も褒めていくと
もっと楽しくなりますね💖
