長息しましょう
ゾウもネズミも一生の間に呼吸する回数は
5億回と 同じなんですって
でも ゾウは100年近い寿命にたいして
ネズミは数年
ということは ゾウの呼吸はゆっくり
一方のネズミの呼吸は早い
つまりゆっくり ゆっくりとした呼吸は
文字通り それが "長息(ながいき)"となる---
そして長生きになる
長い息といえば
瞑想ですね
私が 落ち込んでいた時
呼吸が浅い
と よく言われました
身体が硬くて肩もガチガチでした
深呼吸して心も身体も
整えていく・・
テキストを入力
瞑想
ブームですね
思考を休めて無心になる
何も考えずにリラックスする
心を静めて神に祈る
何かに心を集中させる
一日5分からでも
始めてみませんか?
瞑想している人は 長息で 長生き♪♪♪
読んでいただきありがとうございました🙏