ダイエット向けのスーパーフードないかな。
良い食材があれば、是非試してみたいんだけど。
そんなあなたに今回ご紹介するのは、ダイエット向けのスーパーフード2つです！！
あの食材の素晴らしさをお伝えできればと思います。
一つ目は、アボカドです🥑
アボカドには、健康に良いとはれる不飽和脂肪が豊富に含まれています。心臓血管の健康をサポートしてくれ、満腹感を持続させる効果があります。
適量の脂肪を摂取することで、食事から得られる満足感が増して、食べ過ぎを防いでくれます。
更には食物繊維も豊富です。これも間食を防いでくれる大きな役割があります。
そして代謝を促進するビタミンB6、ビタミンC、カリウムなどが豊富です。
脂肪燃焼効果がありますよ！
そして次の食材は、ブロッコリーです🥦
ブロッコリーは低カロリー高栄養。
食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。
食物繊維があるのでお通じも良くなります。脂肪燃焼効果があります。
またデトックス効果があります。硫化物や抗酸化物質が豊富で、代謝を促進します。これによって体内の老廃物の蓄積を防ぎます。
今回ご紹介したスーパーフードを積極的に取り入れる事で、ダイエットへ近づくのではないでしょうか。
明日は、【朝食抜きは危険】ダイエットにおける朝食を抜く事の4つのデメリットの記事を書きたいと思います。
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良かったら読んでみて下さい！
